Dieta fertilităţii: Superalimentele care cresc şansele de a avea un copil

Cand este vorba de conceperea unui copil, fertilitatea este un punct esential pe lista factorilor care influenteaza cat de repede ramai insarcinata. Iar specialistii sustin ca exista o multime de superalimente de care te poti folosi pentru a stimula fertilitatea.
Alina Costache
20 mart. 2015, 11:37
Dieta fertilităţii: Superalimentele care cresc şansele de a avea un copil

Exista vesti bune, care le dau sperante acelor femei care sufera din cauza infertilitatii. Un amplu studiu recent a descoperit ca, spre deosebire de alti factori pe care femeia nu ii poate controla – cum ar fi varsta si mostenirea genetica – prin consumul unor anumite alimente si prin evitarea acelor alimente nocive, iti poti ajuta organismul, fara a fi nevoie de o interventie medicala.

Timp de 8 ani, studiul de la Harvard a urmarit 17.544 de asistente medicale fara probleme cauzate de infertilitate, in timp ce incercau sa ramana insarcinate sau reusisera sa ramana insarcinate. Cercetarea a aratat ca, prin schimbarea a 5 sau mai multe aspecte din obiceiurile lor alimentare (dar si obiceiuri ce tin de exercitii si activitate fizica), femeile cu ovulatie neregulata sau ovulatie absenta – factor care este responsabil in proportie de 18 pana la 30% in cazurile de infertilitate – si-au redus riscul de infertilitate cu pana la 80%.

Citeşte şi Dieta cu paste şi ciocolată: Cum arată cel mai atractiv meniu

Mai jos vei regasi o lista de alimente care stimuleaza fertilitatea, care contin cele mai importante vitamine si minerale pentru a avea astfel un sistem reproducator sanatos.

Cele mai bune superalimente pentru a-ti creste fertilitatea sunt:

1. Banane – bogate in vitamina B6

Aceasta este una dintre cele mai importante vitamine de folos in conceptia unui bebelus, deoarece regleaza hormonii. O deficienta de vitamina B6 poate duce la menstruatie neregulata si, de asemenea, poate determina o slaba dezvoltare a ovulului si a spermei.

2. Sparanghel – bogat in acid folic

Studiile au aratat ca acidul folic poate ajuta la reducerea riscului de insuficienta ovulatorie. De asemenea, femeile sunt sfatuite sa ia suplimente cu acid folic atunci cand incearca sa conceapa un copil.

Citeşte şi Băutură miraculoasă care topeşte grăsimea de pe burtă. Cum se face

3. Scoici, crustacee – bogate in vitamina B12

Studiile au sugerat ca exista o legatura intre deficienta de vitamina B12 si nivelurile anormale de estrogen care pot interfera cu implantarea ovulului fertilizat. Vitamina B12 poate ajuta, de asemenea, la intarirea si consolidarea endometrului (mucoasa care captuseste fata interna a uterului), reducand riscul de a suferi un avort spontan.

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Capital.ro
Taxă pentru cei care au deja permis auto. Statul a greșit, șoferii sunt puși la plată
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Călin Georgescu provoacă o undă de șoc
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
kanald.ro
Tinerii protestează în București și în alte orașe din țară! Ce mesaje au transmis manifestanții: „Nu votați un dictator”
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare: așa arată la 63 de ani prima soție a celebrului milionar din fotbal
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
Dorian Popa condamnat la 8 luni de închisoare cu suspendare pentru conducere sub influența stupefiantelor
MediaFlux
BISERICA spune ADEVĂRUL despre CĂLIN GEORGESCU. Reacția NEAȘTEPTATĂ a PREOȚILOR
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului