Sfaturi pentru o naştere naturală cât mai uşoară

Orica viitoare mamica stie deja ca exercitiile de respiratie te ajuta sa te relaxezi, fiind cea mai buna cale de abordare a nasterii. Respiratia profunda, din diafragma, permite muschilor din tot corpul sa se relaxeze. Acest gen de respiratie necesita exercitiu, insa ii permite organismului mai degraba sa usureze procesul de nastere, decat sa i se impotriveasca.

Fa masaj prenatal
Masajul este considerat analgezicul-minune. Atingerea are un efect calmant, putand ajuta inclusiv la relaxare. Masajul la spate este extrem de benefic pentru femeile care au intrat in travaliu. Poti exersa cu partenerul inca din timp genul de masaj care te face sa te simti mai bine. Ghideaza-l si spune-i unde si cand sa aplice o presiune mai mare ori mai mica, asa incat el sa fie pregatit atunci cand vine momentul sa nasti.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

FOTO. Coșmarul unei mame care a născut natural în Danemarca: „M-au cusut și descusut de câteva ori”

Metode naturale pentru a avea plămânii curaţi. Exerciţiile şi tehnicile care îmbunătăşesc respiraţia