Dieta daneză originală pentru 2015: slăbeşti 20 de kilograme în 13 zile

Ziua 1

Mic dejun: o cană de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr;

Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert, o roşie;

Cină: 200 grame de carne de vită la grătar şi salată verde cu lămâie şi ulei de măsline.

Ziua 2

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu o linguriţă de zahăr;

Prânz: 250 grame de şuncă plus un iaurt dietetic;

Cină: 200 grame friptură de vită, salată verde cu lămâie şi ulei de măsline.

Ziua 3

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită;

Prânz: 2 ouă fierte, 100 grame şuncă slabă şi salată verde;

Cină: ţelină fiartă cu o roşie şi un fruct.

Ziua 4

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită;

Prânz: 220 ml suc de portocale şi un iaurt natural;

Cină: un ou fiert cu 2 felii de brânză şi un morcov fiert.

Ziua 5

Mic dejun: un morcov ras adăugat în suc de lămâie;

Prânz: peşte fiert cu zeamă de lămâie şi unt;

Cină: 200 grame carne de vită la grătar şi salată verde cu ţelină.

Ziua 6

Mic dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită cu un singur cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită;

Prânz: 2 ouă fierte cu un morcov ras şi suc de lămâie;

Cină: piept de pui la grătar sau fiert cu salată verde cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Citeşte mai mult AICI