Ce obiceiuri te îngraşă şi nu îţi dai seama

Obișnuiești să iei înghițituri generoase de mâncare

În acest mod, ai toate șansele să consumi prea multe calorii într-un timp redus. De aceea, încearcă să mănânci încet, folosind înghițituri mici. De asemenea, mestecă fiecare îmbucătură de aproximativ 20 de ori, fără să te grăbești, iar senzația de sațietate va apărea în scurt timp.

Un truc simplu de urmat: Cu cât mestecăm mai bine hrana, cu atât mai mult ajutăm organismul să o proceseze corect, putând astfel beneficia de un aport optim de nutrimente obţinut şi cu ajutorul nostru direct, dat prin mestecarea mâncării cu atenţie şi fără grabă.

Nu bei suficientă apă

Alte articole

Alimentele care te ajută să ai unghii sănătoase. Ce să mânânci ca să eviți exfolierea și ruperea unghiilor

Anul scumpirilor. Primele alimente care vor avea prețuri mai mari în 2025. ”O să ne adaptăm situației, ca altădată”

În lipsa unei hidratări corespunzătoare a organismului, grăsimea se depune mai repede decât în cazul persoanelor care beau suficientă apă pe parcursul unei zile. De altfel, apa contribuie la eliminarea toxinelor din corp și la eradicarea balonării.

Citește integral articolul pe clicksanatate.ro