Dr. Oz.: 10 alimente esenţiale şi efectele lor asupra corpului

O porţie de broccoli curăţă colonul, îl protejează de cancer şi te scapă de constipaţie. Ai toate motivele să-l consumi cât mai des!
Alina Costache
25 aug. 2015, 15:17
Dr. Oz.: 10 alimente esenţiale şi efectele lor asupra corpului

Unele alimente nu trebuie să-ţi lipsească niciodată din meniu, deoarece furnizează exact substanţele de care are nevoie corpul tău ca să funcţioneze cum trebuie, avertizează celebrul Dr. Oz.

Iată care sunt acestea şi la ce te ajută ele:

1. Broccoli curăţă colonul

Este o sursă excelentă de vitamina C şi substanţe anticancerigene, susţine Dr. Oz. De aceea ar fi bine să-l consumi de câteva ori pe săptămână. Acest obicei te va ajuta să scapi de constipaţie, deoarece broccoli curăţă colonul şi îmbunătăţeşte tranzitul intestinal. 

2. Migdalele scad colesterolul rău

Sunt deosebit de bune pentru sănătatea inimii, după cum susţine celebrul medic, deoarece au multă vitamina E, fibre şi acizi graşi omega-3. Foloseşte-le în loc de alte gustări nesănătoase, deoarece furnizează corpului o mulţime de nutrienţi. 

3. Merele întăresc sistemul imunitar

Au un conţinut ridicat de fibre şi vitamina C care întăresc sistemul imunitar. Consumă zilnic câte un măr pentru a beneficia de efectele sale protectoare.

4. Avocado îmbunătăţeşte vederea

Acest fruct are un efect puternic asupra ochilor, prevenind degradarea vederii. Datorită unei substanţe numite luteină, avocado este recomandat pentru sănătatea ochilor. Dr. Oz recomandă consumul lui cu regularitate pentru a beneficia de efectele protectoare asupra ochilor. 

5. Bananele previn balonarea

Conţin prebiotice care împreună cu fibrele ajută la digestie, împiedicând apariţia senzaţiei de balonare. De asemenea, Dr. Oz recomandă să consumi banane când eşti la menstruaţie, deoarece sunt bogate în potasiu şi elimină crampele cu care te confrunţi în aceste zile delicate ale lunii.

Citeşte mai mult pe eva.ro

Spynews
Alex Bodi, adevărul despre triunghiul amoros în care ar fi fost implicat! Ce spune afaceristul despre bărbatul cu care se vehiculează că ar avea conflicte și fosta iubită: "Sunt niște..." / VIDEO
Bzi.ro
Fiica Andreei Esca a făcut furori pe plajă! Alexia Eram a venit să se împace cu Mario Fresh
Fanatik.ro
Cele două orașe din România care nu se suferă între ele sub nicio formă. Rivalitatea lor a ajuns să fie studiată
Capital.ro
Ungaria e blocată. Viktor Orban a dat ordinul peste graniță. Este oficial
Playtech.ro
WOW ce schimbare. Pugilista Imane Khelif, transformare ȘOCANTĂ după ce s-a machiat
DailyBusiness
RECORD PENTRU AUR. A atins cel mai mare nivel din istorie
Adevarul
Prețul unei jumătăți de secol de închisoare. Cât a primit un bărbat pentru că a stat nevinovat după gratii, timp de 48 de ani
Spynews
Bătaie ca-n filme la concertul lui Babasha. Spectatorii şi bodyguarzii s-au încăierat în fața scenei. O polițistă a ajuns la spital / VIDEO
Spynews
La ce intervenție chirurgicală a apelat ispita Eric, de la Insula Iubirii! Și-a făcut o schimbare vizibilă la nivelul feței | FOTO
Evz.ro
Mulți români fac asta și riscă. Amenda e de 45.000 de lei
Ego.ro
Nu s-au mai putut abține și și-au dat frâu liber sentimentelor, chiar dacă au fost filmați, la Insula Iubirii FOTO
Prosport.ro
FOTO. Una dintre cele mai frumoase femei din lume și-a provocat fanii cu un selfie interzis
wowbiz.ro
Trecutul dureros al Ioanei, tânăra din Suceava care și-a pus capăt zilelor. Ce a suportat ani la rând?
Cancan.ro
Tentativă de suicid a unui medic al cărui nume apare în stenogramele din Spitalul Pantelimon. Cum a fost găsit în toaletă
Playsport.ro
Ea este femeia care poate lua FCSB de la Gigi Becali: "Inteligență debordantă, poate să țină echipa de acum"
kanald.ro
Trupul neînsuflețit al bărbatului care și-a salvat fiica de la înec, în stațiunea Jupiter, a fost găsit. Martorii de pe plajă fac declarații cutremurătoare: „A strigat după ajutor”
Capital.ro
Serviciul militar se reintroduce din ianuarie 2025. Vor fi recrutați bărbații de peste 18 ani
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
GALERIE FOTO. Anamaria Prodan, apariție incendiară în costum de baie. Impresara nu are inhibiții la 51 de ani
stirilekanald.ro
Un bilet la Telecabina Bușteni, mai scump decât un zbor la Milano! Ireal cât costă
substantial.ro
Un curier din Constanța cercetat pentru delapidare și înșelăciune
MediaFlux
A ÎNCEPUT DISTRIBUIREA PENSIILOR MAJORATE! Vine POȘTAȘUL
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...