Fructe de care ai nevoie, dar te pot balona: Cum e bine să le consumi

Iată de ce: fructele sunt bogate în zahăr, în special fructoză și sorbitol (un alcool de zahăr), iar aceste două elemente nutritive pot provoca gaze. Este de asemenea, plin de fibre – care sunt greu de digerat, având același efect asupra stomacului.

Deși nu ar trebui să lipsească din dieta dumneavoastră, este indicat să vă luați măsuri suplimentare când consumați aceste alimente, pentru a evita senzația neplăcută de balonare. Iată care fructele care predispun la balonare:

1. Merele sunt încărcate cu antioxidanți. De fapt, un măr verde conține mai mulți antioxidanți decât fructele de pădure. Acest fruct este încărcat de fructoză, pe care unii oameni o digeră destul de greu. Dacă acest lucru ți se întâmplă și ție, încercați să mâncați o jumătate de mar în locul unuia întreg și mestecați încet.

Citește articolul mai departe pe ANTENA SATELOR.

Alte articole