Dieta Mayo Clinic, regim de slăbire pentru un nou stil de viaţă

Pierderea în greutate trebuie să fie însoţită de un consum de alimente sănătoase, iar întregul proces nu ar trebui să fie complicat.
Alina Costache
29 sept. 2015, 06:19
Dieta Mayo Clinic, regim de slăbire pentru un nou stil de viaţă

Dieta Mayo Clinic a fost creata pentru a demonstra aceasta idee, dar si pentru a contracara o versiune falsa, care nu a fost dezvoltata si nu are nicio legatura cu prestigioasa clinica din America. Varianta neautentica a circulat cativa ani, iar expertii au dorit sa ofere un plan sanatos, un regim adecvat pentru a slabi. Astfel, medicii au conceput si lansat o carte, Mayo Clinic Diet, in care arata cat de usor se poate ramane in forma si se poate slabi. Aceasta abordare este insotita de imagini, grafice, sfaturi si retete, prin care gestionarea greutatii devine mult mai simpla.

Dieta falsa Mayo Clinic este una scazuta in carbohidrati, dar bogata in grasimi, care atribuie o ardere de grasime miraculoasa gratie unui ingredient puternic – grapefruit. Acest plan de dieta se urmeaza timp de 12 zile, apoi se opreste timp de 2 zile si se continua ciclul timp de 10 saptamani. Promisiunea este de o slabire intre 22 si 24 de kilograme. Dar adevarata dieta Mayo Clinic are o baza stiintifica, o abordare sanatoasa de control a greutatii pe termen lung.

Planul implica schimbarea stilului de viata si mentinerea unei greutati optime, in timp ce se dezvolta noi obiceiuri. Punctele cheie sunt: consumul acelor ingrediente din piramida alimentelor sanatoase, o activitate fizica crescuta, adoptarea unor obiceiuri sanatoase, definirea unor obiective realiste, mentinerea motivatiei.

Se recomanda consumul unei varietati de alimente nutritive, iar aceste recomandari implica si marimea portiilor pentru fiecare grup de alimente, incluse pentru a-i ajuta pe cei care tin dieta sa-si planifice propriile meniuri. In functie de obiectiv, aportul caloric variaza de la 1 200 pana la 1 800 de calorii pe zi, in functie de sex si greutatea de la care se porneste.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi Dieta cu legume care te scapă de 8 kilograme în 4 zile. Nu le mai pui la loc niciodată

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate vot, exit poll, incidente. Câți români au votat până acum
Capital.ro
Şoferii cu permis categoria B care dau iar examen. Regula care nu ii lasă să conducă pe șosele
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Ultima etapă. Pensionarii care mai au patru luni la dispoziție pentru a-și rezolva dosarele
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Volodimir Zelenski discută posibilitatea încheierii războiului în Ucraina după alegerea lui Trump ca președinte al SUA
MediaFlux
ADEVĂRUL despre PENSII! Un MILION de ROMÂNI sunt AFECTAȚI DIRECT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy