Activităţi zilnice care ţin medicul departe

1. Fa miscare

Chiar si daca n-ai timp, 20 de minute in fiecare zi sunt suficiente ca sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar. Cu minimum 20 de minute de miscare pe zi vei reduce nivelul de stres, vei putea sa dormi mai bine, vei reduce riscul de depresie si vei creste nivelul de energie.

2. Respira

Suna a fantezie, insa foarte multi oameni nu stiu sa respire. Respira profund si iti vei reduce nivelul stresului, tensiunea arteriala, iti vei imbunatati starea de spirit si vei fi in forma. Daca adaugi meditatia si exercitiile de yoga, vei avea beneficii substantiale atat in plan fizic, cat si in plan emotional si mintal.

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO