Cele mai importante reguli pentru a nu te mai îngrăşa după ce ai slăbit

In primul rand, este important sa stii ca dupa orice dieta organismul va tinde sa asimileze si sa depuna inapoi grasimea pe care a pierdut-o. Acest lucru se intampla din cauza ca dietele au de obicei un impact puternic asupra organismului, care crede ca este „slabit” cat timp acestea sunt tinute.
Pentru a tine sub control acest lucru, iata ce trebuie sa faci:

1. In primul rand, mananca zilnic micul dejun. Micul dejun va starni metabolismul si va alimenta organismul cu energia necesara, iar nutrientii consumati la micul dejun nu se vor depune sub forma de grasime.
2. Bea multa apa. Apa ajuta la eliminarea grasimilor aflate in surplus in organism.
3. Incearca sa mananci portii mici dar dese. Astfel, cel mai indicat este sa mananci cate 200 de grame de mancare o data la 3 ore, incepand cu micul dejun, pentur ca organismul sa transforme mancarea in energie, nu in grasime, asa cum ar face in cazul unor mese copioase, dar putine.

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează