Aceste exercitii pot fi realizate in confortul propriului camin si totodata sunt cat se poate de benefice si pentru a scapa de grasime, avand in vedere ca stimuleaza grupe de muschi mari.
Exercitiipe pentru intarirea fundului si a coapselor sunt de fapt o serie de combinatii de genoflexiuni si fandari, care activeaza la maxim muschii fesieri si pe cei ai picioarelor.
Repetata zilnic, rutina de exercitii pentru intarirea fundului si a coapselor va da roade in mai putin de 3 saptamani.
Insa, pentru ca rezultatele sa fie rapide si evidente, este nevoie si de o alimentatie adecvata. In principiu, trebuie evitat consumul de zahar, grasimi si prea multi carbohidrati.
Asadar va puteti orienta spre o dieta proteica si bogata in legume verzi.
Citeşte mai mult pe Lyla.ro