Câte proteine trebuie să mănânci zilnic ca să slăbeşti

De multe ori auzim că dietele bazate pe proteine ajută foarte mult în eliminarea ţesutului adipos, însă este destul de neclar care este exact cantitatea de proteine pe care trebuie să o mănânci pentru a slăbi.
Alina Costache
18 nov. 2015, 06:40
Câte proteine trebuie să mănânci zilnic ca să slăbeşti

Pentru a sti acest lucru, este important in primul rand sa cunoastem felul in care proteinele actioneaza in organismul uman si efectiv ce sunt ele.

Ce sunt proteinele si cum actioneaza:
Proteinele sunt macronutrienti de care organismul are mare nevoie pentru a functiona corect. Faciliteaza cresterea si desvoltarea corpului si totodata intaresc sistemul imunitar.

Totodata, proteinele ajuta in mod direct la repararea tesuturilor, organelor, tendoanelor, muschilor, oaselor si a pielii.
Mai mult decat atat, proteinele au un rol important in sinteza enzimelor neurotransmitatorilor si hormonilor. Tocmai din aceste motive, fara proteine, corpul este predispus la atrofiere musculata.

Cate proteine trebuie sa mananci ca sa slabesti:
Studii recente arata ca un aport ridicat de proteine, i detrimentul carbohidratilor, zaharurilor si grasimilor, ajuta la eliminarea tesutului adipos din corp, fara sa duca la atrofierea masei musculare.

Citeşte mai mult pe Lyla.ro

Spynews
Prima persoană AUDIATĂ în cazul morții lui Andrei Versace. E un personaj temut în lumea INTERLOPILOR
Bzi.ro
Momentul în care polițiștii din Leeds, Anglia, iau cu forța copiii rromilor! De aici a început tot scandalul – VIDEO
Fanatik.ro
Țeapa luată de o româncă pe litoralul românesc. A făcut rezervare la un hotel care nici nu exista, iar ce a urmat a fost complet neașteptat
Capital.ro
Adio, maestre! Marele actor s-a dus în ceruri. Era iubit și adorat de toți
Playtech.ro
Se închide circulația pe Autostrada Soarelui! Pe unde să circuli ca să ajungi la mare
DailyBusiness
Ce pensie vei primi dacă ai lucrat 15 ani cu carte de muncă
Adevarul
Argument neobişnuit folosit de o avocată din Italia pentru a salva un urs care a atacat un turist: poate fi relocat în România
Spynews
Andrei Versace, bătut cu lopata de un apropiat! Incidentele violente au avut loc după ce “Regele fițelor” i-ar fi furat mașina
Spynews
În ce oraș din întreaga lume e cel mai bine să trăiești. Se află la 500 km de Timișoara, peisajele sunt de vis, iar ahitectura este unică
Evz.ro
Marele anunț pentru pensionari. Când vor primi bani în plus
Impact.ro
Dumnezeule cum arată Monica Gabor acum! NU o mai recunoști, transformare ȘOC
Prosport.ro
FOTO. Fotomodelul de 33 de ani se iubește în secret cu jucătorul mai tânăr cu 11 ani decât ea!
wowbiz.ro
Andrei Versace a sunat la Ambulanță, înainte să fie găsit mort în casă: "A avut niște..."
Cancan.ro
Un român a plătit 2.000 € pentru o săptămână la "all inclusive" în Turcia. Ce a primit să mănânce și să bea 😲
Playsport.ro
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată lumea a început să aplaude
kanald.ro
Elevii care au obținut nota maximă la Evaluarea Națională, dar și la BAC, vor fi răplătiți cu bani! Suma nu este deloc mică
Capital.ro
Gestul complet ilegal în România. Ești condamnat pe loc la închisoare și îți pierzi drepturile
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
Cuplu bombă în sportul românesc: Denis Alibec se iubește cu Anca Surdu, o gimnastă campioană europeană și mondială, devenită vedetă TV la Exatlon
stirilekanald.ro
Bombă în cazul morții lui Andrei Versace! Cine era cu el în apartament
substantial.ro
Copil de 2 ani decedat în urma unui accident casnic la Bistrița
MediaFlux
A EXPLODAT prețul la ENERGIE! Cât a AJUNS să COSTE un Kwh
Shtiu.ro
Care este țara europeană cu cei mai mulți țigani? Nu, nu e România!