Bei apă cu lămâie pentru a slăbi? Iată ce trebuie să ştii

Tot ce știm despre lămâie sunt lucruri pozitive. Sucul de lămâie ne oferă doza necesară de antioxidanți care luptă împotriva celulor canceroase și ne oferă vitamina C. Prin această băutură putem înlocui sucurile care conțin zahăr, fiind cele care conțin calorii. În plus, apa cu lămâie este un mod simplu de a reduce grăsimile.

Lămâia este un fruct citric foarte popular. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, care oferă beneficii pentru sănătate. Vitamina A, B, B 6 și C, și minerale precum fier, cupru, calciu, magneziu, zinc, dar și proteine, sunt câteva dintre ele.

Știm că nu o să slăbim doar dacă bem apă cu lămâie, pentru că nu am rezista o zi întreagă fără a mânca. Totuși, este cea care îmbunătățește digestia sau detoxifică organismul. Cu toate acestea, există câțiva factori pe care trebuie să-i avem în minte atunci când începem o dietă bazată pe apă cu suc de lămâie.

Citeşte şi  UTILIZĂRI neobişnuite pentru coaja de la lămâie

Alte articole

Sunt foarte sanatoase, dar nu toata lumea le poate consuma. Iata ce contraindicatii au lamaile

Cum îţi începi ziua contează: 4 trucuri alimentare care te ajută să dai burta jos

Iată ce trebuie să știm înainte de a începe o dietă bazată pe apă cu lămâie:

1. Arsuri la nivelul stomacului

„Dacă bem prea multă apă cu suc de lămâie, s-ar putea să simțim arsuri în zona pieptului”, spune nutriționistul Jackie Ballou.

„Lămâia este una dintre fructele cele mai acide, așa că este posibil ca de la prea mult suc care conține acid citric, să apară arsuri la nivelul stomacului, lucru care ar declanșa neplăcere”, spune Ballou.

2. Deteriorarea smalțului dinților

Persoanele care consumă în mod excesiv suc de lămâie, trebuie să fie atenți la dinți deoarece acidul din lămâie poate deteriora protecția acestora, ceea ce poate duce la apariția cariilor sau alte sensibilități ale dinților.

Citeşte şi  Ce nu ştiai despre lămâi. 15 miracole pentru sănătatea ta

Atunci când bem apă cu lămâie, este recomandat să încercăm să folosim un pai sau de a o bea repede pentru a reduce cantitatea de acid care ajunge la dinți.

„Nu vrei să bei apă cu lămâie toată ziua deoarece este un înlocuitor regulat de apă”, spune nutriționistul Ballou. De aceea, trebuie să clătim gura de fiecare dată după ce bem apă cu suc de lămâie, pentru că acidul poate să rămână în jurul dinților și face mai mult rău, spune ea.

Pentru majoritatea oamenilor sunt suficiente o ceașcă sau două pentru întreaga zi. În acest timp trebuie să bem și apă plată.

Vrei să ai un abdomen plat? Această băutură te poate ajuta.