Ce spun nutriţioniştii: Care sunt cele mai bune fructe de consumat dimineaţa

Nu ar trebui să treacă nicio zi fără să mănânci măcar un fruct. Iată care sunt cele mai bune fructe de consumat dimineața:

Bananele, una dintre cele mai bune fructe de consumat dimineața

Bananele, spun specialiștii, se numără printr cele mai bune fructe de consumat dimineața. Deși au doar 110 calorii (vorbim de 100 de grame), aceste fructe sunt extreme de sățioase. În plus, sunt bogate în potasiu, vitamina B6 și acid folic. Acidul folic conținut de banană este benefic creierului, iar potasiul protejează inima și plămânii.

Nu putea să lipsească din lista cu cele mai bune fructe de consumat dimineața lămâia. Ideal ar fi ca înainte de fiecare mic-dejun să beți un pahar de apă călduță (200 de ml) în care să puneți și zeama de la o jumătate de lămâie.

Alte articole

Top 5 fructe care nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație. Omul de știință Dan Vodnar: „Aduce o valoare extraordinară organismului”

Fructe şi legume pline de pesticide în supermarketuri. Mihaela Bilic spune riscurile la care te expui

Astfel, veți pierde rapid kilogramele nedorite. Pe de altă parte, aceste fructe ne protejează împotriva răcelilor; lămâile având un conținut ridicat de vitamina C. Tototdată, datorită acestui aspect, lămâile îți întăresc organismul.

Află ce alte fructe este bine să mănânci dimineața pe clicksanatate.ro