Ce alimente antioxidante ard grăsimea abdominală

Alimentele cu virtuţi antioxidante conţin substanţe nutritive indispensabile sănătăţii şi te ajută să pierzi eficient în greutate. Află cum.
Alina Costache
14 apr. 2016, 12:47
Ce alimente antioxidante ard grăsimea abdominală

Antioxidanţii ajută persoanele care urmează o dietă să suporte mai uşor rigorile curei de slăbire.  Alimentele bogate în antioxidanţi sunt de obicei sărace în calorii şi grăsimi. Prezente în meniul zilnic, înlocuiesc carnea grasă, glucidele cu index glicemic ridicat (cereale albe, produse industriale) precum şi alte grăsimi saturate sau trans, din unt şi produse de patiserie. În plus, oferă organismului suportul nutriţional, necesar pe perioada dietelor.

Concentraţia de antioxidanţi scade grăsimea abdominală

Un studiu a ajuns la concluzia că persoanele care au consumat alimente cu o capacitate antioxidantă totală mare erau cele la care se depusese o mai mică cantitate de grăsime abdominală, în decurs de 3 ani. S-a constatat că persoanele care consumaseră produse cu o  capacitate antioxidantă foarte ridicată au scăzut riscul de obezitate abdominală cu 38%.

Alimentele care te ajută

Alimentele care ajută sunt cele cu capacitate antioxidantă mare sau foarte mare, precum spanacul, cireşele, portocalele, prunele. De asemenea, următoarele fructe şi legumeau efect bun în curele de slăbire:

–          Căpşunile, care împiedică depunerea grăsimilor
–          Afinele, care ajută la scăderea colesterolului
–          Fasolea roşie, care favorizează saţietatea graţie fibrelor şi proteinelor vegetale
–          Anghinarea, care ajută şi digestia
–          Ceaiul verde, care arde grăsimile.

Vrei să dai câteva kilograme jos în post? Se poate! Trebuie, însă, respectate unele reguli esențiale

Spynews
Marina își trăia zilele cu spaimă, chiar înainte să fie omorâtă. Ce au descoperit autoritățile despre crima care a tulburat liniștea din Brăila
Bzi.ro
Incident cumplit la nunta lui Ianis Hagi! A fost chemată ambulanța
Fanatik.ro
Patru zodii care pot da lovitura până pe 29 iulie. Răsare soarele pe strada lor
Capital.ro
Ordin UE pentru românii cu cont la bancă. Decizia valabilă din 17 iulie pentru cine transferă bani
Playtech.ro
A suferit CUMPLIT după DIVORȚ! Știi cine e, astăzi, fata din imagine?
DailyBusiness
BNR dă vestea cea mare pentru românii care au împrumut la bancă!
Adevarul
Reacția unui medic legist după ultimul festival de la mare: „Nu reprezintă nimic altceva decât deschiderea către o viață de consumator”
Spynews
”L-am ucis și l-am băgat în troler”. Declarația tulburătoare a criminalului care l-a omorât pe bărbatul găsit fără suflare în geamantan. Cum și-a explicat gestul
Spynews
Decizie dură luată de Oana Roman față de Marius Elisei! I-a deschis proces penal! Vedeta s-a săturat să aștepte ca el să fie tată pentru fiica lui! Exclusiv
Evz.ro
Cei mai bine plătiți angajați de la stat. Și nici nu sunt amenințați de șomaj
Impact.ro
Dumnezeule cum arată Monica Gabor acum! NU o mai recunoști, transformare ȘOC
Prosport.ro
FOTO. Cum au apărut soția și fiica lui Adrian Ilie la nunta lui Ianis Hagi!
wowbiz.ro
Gigi Becali, implicat într-un accident rutier! Ce se întâmplă în aceste momente cu patronul FCSB?
Cancan.ro
CALVARUL prin care a trecut dentista din Brăila, înainte să moară. Detalii șocante din anchetă. Cum a vrut să se protejeze, dar nu a reușit
Playsport.ro
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată lumea a început să aplaude
kanald.ro
Cum putem reduce temperatura din casă cu două grade, fără a ne folosi de aerul condiționat? Cercetătorii vin cu o soluție inedită
Capital.ro
Se dă ordin în România. Obligatoriu pentru proprietarii de bloc cu centrale termice
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
Cât a mers darul la nunta lui Ianis Hagi. Chiar și invitații „normali” au plătit sume importante
stirilekanald.ro
Calvarul de nedescris prin care a trecut doctorița Marina, înainte să fie găsită moartă în cabinet!
substantial.ro
Joe Biden reevaluează candidatura dacă apar probleme medicale, în contextul presiunilor din partid
MediaFlux
Vești bune pentru locatarii de la bloc. Vor plăti mai puțin la întreținere
Shtiu.ro
'60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi'