Dovedit ştiinţific: Cum să mănânci inteligent, ca să nu te îngraşi

1. Nu te lăcomi la aperitive. Caută să alegi un singur fel dintre ele, într-o porţie cât mai mică.

Citeşte şi  Vrei să slăbeşti? Vezi care sunt alimentele sănătoase cu care îţi păcăleşti foamea

2. Uită de regula clasică că e bine să mănânci tot din farfurie. Încearcă să te opreşti atunci când simţi că ţi-ai potolit foamea şi pofta.

3. Evită mâncărurile făcute cu mult ulei şi prăjelile, pentru că au multe calorii. Încearcă mai bine ceva la grătar, fără grăsime. Puiul nu trebuie să aibă pieliţă, de la porc alege muşchiul, iar de la vacă carnea macră.

Alte articole

TEST IQ. Doar cei mai înzestrați români pot să treacă această provocare. Câte greșeli se regăsesc în această imagine inedită

Test IQ. Trebuie să ai o privire de milioane ca să poți să găsești rapid singura diferență care există între cele două imagini! Ai 10 secunde la dispoziție pentru a trece testul

Citeşte continuarea pe GadgetReport.ro