Mănâncă ASTA înainte de culcare și vei arde CALORIILE în somn

Antrenorul personal Kellie Barnett susţine că dacă introduci în stilul de viaţă o serie de schimbări minore, poţi scăpa de grăsimea abdominală inestetică fără prea mult efort.

În primul rând, trebuie să dormi mai mult, întrucât astfel organismul va arde mai multe grăsimi, graţie echilibrării a doi hormoni ce au o legătură directă cu acumularea kilogramelor: leptina – hormon care reglează nivelul de energie şi îţi temperează apetitul – şi grelina, care stimulează apetitul. Când nu dormi suficient, nivelul de leptină scade în favoarea grelinei, astfel că apetitul te determină să mănânci mai mult.

În al doilea rând, mănâncă puţin şi des. Dacă mănânci echilibrat, la intervale regulate, metabolismul tău va funcţiona la parametri optimi şi va fi activ pe tot parcursul zilei, continuând să ardă grăsimile şi pe parcursul nopţii.

Află ce trebuie să mănânci înainte de culcare pentru a arde caloriile în somn pe feminis.ro

Alte articole

Care sunt băuturile cele mai periculoase pentru siluetă. Nutriționiștii le pun pe lista bombelor calorice!

Mihaela Bilic dezvăluie care e leguma ce ajută la slăbit, dar care poate deveni o bombă calorică: „De la 70 de calorii ajunge la 450 de calorii!”