Slăbeşte uşor şi rapid cu dieta cu calorii negative

O modalitate eficientă și ușoară de a slăbi este să incluzi în dieta ta unele alimente care te ajută să slăbeşti pentru că, digerându-le, consumi mai multe calorii decât conţin ele. Află care sunt acestea și cum te ajută să slăbești.
Alina Costache
28 iun. 2016, 11:32
Slăbeşte uşor şi rapid cu dieta cu calorii negative

Deşi poate are o denumire ciudată, dieta cu calorii negative se bazează pe un mecanism simplu: pentru a slăbi, organismul trebuie să ardă mai multe calorii decât îi aduc alimentele. Susţinătorii ei spun că există alimente care nu îngraşă, deoarece energia pe care o conţin este mai mică decât cea necesară digerării lor.

Beneficiile dietei

Incluzând în alimentaţie fructe şi legume cu calorii negative poţi scădea în greutate sănătos, pentru că asiguri organismului necesarul de vitamine, minerale şi de fibre. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumi doar aceste alimente. Asociază-le altora (cum sunt carnea sau lactatele) dacă vrei să ai o dietă echilibrată.

Precauţii pentru diabetici

Dieta nu este indicată diabeticilor, fiindcă ar putea face hipoglicemie dacă nu-şi consumă raţia de glucide (precum cele din cartofi şi din cereale).

Cei cu probleme digestive vor găsi dieta neplăcută, deoarece conţinutul de fibre din fructe şi din legume le va produce balonare şi diaree.

Ce alimente conțin carolii negative

Alimentele cu un indice glicemic și cu un conțin mare de fibre fac parte din categoria celor care calorii negative. Așadar, adaugă în dieta ta mai multe fructe, legume și ierburi proaspete, deoarece acestea stimulează metabolismul și producția de enzime care au rolul de a stimula corpul să-și folosească depozitele de grăsimi.

Alimente „minune”

Fructe: pepene galben, ananas, lămâie, mere, portocale, grepfrut, căpşuni, zmeură, afine

Legume: broccoli, varză, conopidă, sparanghel, ardei, castraveţi, morcovi, andive, usturoi

Condimente și ierburi: scorțișoară, usturoi, chilli, coriandru, semințe de in, cuișoare, ghimbir, ceapă și pătrunjel.

Iată un exemplu în acest sens: 100 g broccoli conţin 25 kcal, iar procesarea digestivă a alimentului (mestecare, digestie, metabolizare, eliminare) consumă 80 kcal.

Model de meniu pentru o zi

Mic dejun: un ou fiert, o felie de pâine şi un pahar cu suc de grepfrut sau 100 g de brânză proaspătă, un castravete de mărime medie, o felie de pâine şi un pahar cu suc de portocale.

Gustare: un morcov, un măr sau o felie de pepene galben.

Prânz: O supă de legume (o ceapă, un morcov, trei frunze de varză, un sfert de rădăcină de ţelină mică, o mână de mazăre), 1-2 felii de pâine şi, la alegere, o jumătate de piept de pui la grătar, cu patru foi de salată verde ori trei bucheţele de conopidă fiartă (cu ulei de măsline, sare şi piper) cu o pulpă de pui la cuptor. La desert, un fruct din listă.

Gustare: Un bucheţel de broccoli fiert sau un fruct, la alegere.

Cină: 200 g peşte alb la grătar, o felie de pâine, o salată din doi castraveţi, un ardei şi un morcov; fructe proaspete sau o salată de fructe dintr-un măr, o portocală, o mână de afine, o felie de pepene galben.

Cireșele prezintă o serie de beneficii care le recomandă pentru pierdere în greutate, fiind sărace în calorii și bogate în fibre dietetice. Iată cum să slăbeşti cu dieta cu cireşe 4 kg în 10 zile!

DailyBusiness
CTP vrea plecarea lui Klaus Iohannis de la Președinția României: „Datoria și un pustiu de bine ce le are de făcut românilor este să plece de la Cotroceni
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Alexia Eram are planuri mari de Crăciun! Cu cine va petrece Sărbătorile de iarnă
Fanatik.ro
Ce să pui în bradul de Crăciun ca să ai parte de noroc și prosperitate în 2025. Energiile negative vor fi eliminate
Capital.ro
Dezvăluire bombă despre Călin Georgescu. Marele adevăr s-a aflat. Legătura secretă cu Vladimir Putin și Dmitri Medvedev
Playtech.ro
Cum vor circula tramvaiele și autobuzele în Noaptea de Revelion. Program STB de 31 decembrie
DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Adevarul
Ovidiu Ioanițoaia cere bani de operație. Înșelăciunea cu care hackerii păcălesc oamenii din agenda jurnalistului
wowbiz.ro
Lovitură pentru profesori! Salariile și sporurile, înghețate de la anul și asta nu e tot!
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Începe de mâine. Iadul alb pune stăpânire pe România
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Mesajul tulburător postat de tânărul de 30 de ani din Deva înainte de a-și pune capăt zilelor. A transmis live pe Facebook, iar apoi s-a aruncat în fața mașinilor de pe un pod
Cancan.ro
Meteorologii Weather.com au modificat prognoza: Vin ninsorile în București!
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a înlemnit. A făcut chiar el anunțul tulburător: Va muri sigur, în curând!
StirileBZI
Aceste taxe se dublează din ianuarie 2025! Cine trebuie să plătească 3.500 de lei la stat
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
Știrea momentului în Ajun de Crăciun
substantial.ro
Tragedie în lumea snowboardului: Sophie Hediger, victima unei avalanșe în Elveția
MediaFlux
LOVITURĂ pentru MILIOANE de ROMÂNI de la 1 IANUARIE! Majorări DE 25%
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători