Slăbeşte 3 kg în doar 7 zile cu dieta cu fructe de pădure

Dieta cu fructe de pădure te ajută să pierzi 3 kilograme într-o săptămână. Pielea îţi va fi întinerită, digestia mai ușoară, iar tu vei fi în formă maximă!
Romania TV
15 iul. 2016, 12:01
Slăbeşte 3 kg în doar 7 zile cu dieta cu fructe de pădure

Bogate în vitamina C, acid folic, caroten, fier, fosfor, calciu şi magneziu, fructele de pădure sunt alimente complete care îţi dau energie şi, din fericire, foarte puţine calorii.Iată planul acestei dietei pe zile. Dacă vei ține cu strictețe această cură de slăbire, după doar 7 zile, cântarul va arăta cu cel puțin 2,5 – 3 kilograme mai puțin.

Luni şi miercuri

– Micul dejun: Un ou fiert, 300 g de afine, cafea sau ceai.

– Gustare: Un sandviş cu o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de pui.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeură, ceai.

– Gustare: 300 g de zmeură/afine.

– Cină: 500 g de mure.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Marţi şi joi

– Micul dejun: Un pahar de lapte degresat (sau iaurt sau o bucăţică de brânză dietetică), 300 g de afine.- Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de curcan.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de peşte, 300 g de zmeură.

– Gustare: 300 g de zmeură.

– Cină: 500 g de mure.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Citeşte şi  Dieta revoluţionară a acestei veri: slăbeşti 23 de kilograme în două luni

Vineri şi duminică

– Micul dejun: 5 linguri fulgi de ovăz, 300 g de afine, ceai sau cafea.

– Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de pui.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeură.

– Gustare: 300 g de afine/mure.

– Cină: 500 g de mure.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Sâmbătă

– Micul dejun: 300 g de zmeură, amestecate cu un iaurt mare; ceai sau cafea.

– Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o felie de piept de curcan.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de peşte, 300 g de afine.

– Gustare: 300 g de afine/mure.

– Cină: 500 g de zmeură.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Iată o listă cu caloriile fructelor de pădure:

– 100 g fragi 35 cal.

– 100 g mure 25 cal.

– 100 g afine 30 cal.

– 100 g coacăze 28 cal.

– 100 g zmeură 25 cal.

Acestea sunt cele 10 superalimente pe care trebuie să le incluzi acum în dietă! 

DailyBusiness
Marcel Ciolacu și-a dat demisia din PSD: „Voi rămâne interimar până la alegeri”
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
Fanatik.ro
Ce să pui peste scrumbie înainte să o frigi pe grătar. Metoda prin care prepari cel mai delicios pește
Capital.ro
Călin Georgescu detonează România. Primul anunț oficial după alegeri: Acum urmează...
Playtech.ro
Cu cine a votat fiica Elenei Lasconi. Ce a declarat tânăra după ce mama ei l-a întrecut pe Ciolacu în turul I de alegeri
DailyBusiness
ALERTĂ în economie. Victoria lui Călin Georgescu pune sub semnul întrebării stabilitatea financiară a României. Bursa a deschis pe roșu!
Adevarul
Rusia a livrat Coreei de Nord un milion de barili de petrol, arată imagini din satelit
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
A murit "bucătăreasa națională". Își pierduse cele două fiice într-un singur an
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
Cutremur astăzi în România! Ce magnitudine a avut seismul și în ce zonă a fost resimțit
Cancan.ro
Ce înseamnă Clubul de la Roma, din care a făcut parte Călin Georgescu. Cu ce se ocupă această organizație, de fapt
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Cine s-ar afla în spatele lui Călin Georgescu. Informația care aruncă în aer scena politică din România
StirileBZI
Indemnizație de 50% în plus la pensie! Cine beneficiază de această creștere
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
VIDEO Legătura neștiută dintre Călin Georgescu și Vladimir Putin! Nimeni nu și-a dat seama de asta până acum
substantial.ro
IICCMER își exprimă îngrijorarea cu privire la candidatura lui Călin Georgescu în alegerile prezidențiale
MediaFlux
RĂSTURNARE privind CĂLIN GEORGESCU! CINE ESTE MÂNA lui DREAPTĂ
Shtiu.ro
Cele mai bune glume după deliranta victorie a lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale
Puterea.ro
REPORTAJ Oameni grăbiți, dar cu speranță. Cum văd românii alegerile de anul acesta?