Slăbeşte 3 kg în doar 7 zile cu dieta cu fructe de pădure

Dieta cu fructe de pădure te ajută să pierzi 3 kilograme într-o săptămână. Pielea îţi va fi întinerită, digestia mai ușoară, iar tu vei fi în formă maximă!
Romania TV
15 iul. 2016, 12:01
Slăbeşte 3 kg în doar 7 zile cu dieta cu fructe de pădure

Bogate în vitamina C, acid folic, caroten, fier, fosfor, calciu şi magneziu, fructele de pădure sunt alimente complete care îţi dau energie şi, din fericire, foarte puţine calorii.Iată planul acestei dietei pe zile. Dacă vei ține cu strictețe această cură de slăbire, după doar 7 zile, cântarul va arăta cu cel puțin 2,5 – 3 kilograme mai puțin.

Luni şi miercuri

– Micul dejun: Un ou fiert, 300 g de afine, cafea sau ceai.

– Gustare: Un sandviş cu o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de pui.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeură, ceai.

– Gustare: 300 g de zmeură/afine.

– Cină: 500 g de mure.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Marţi şi joi

– Micul dejun: Un pahar de lapte degresat (sau iaurt sau o bucăţică de brânză dietetică), 300 g de afine.- Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de curcan.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de peşte, 300 g de zmeură.

– Gustare: 300 g de zmeură.

– Cină: 500 g de mure.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Citeşte şi  Dieta revoluţionară a acestei veri: slăbeşti 23 de kilograme în două luni

Vineri şi duminică

– Micul dejun: 5 linguri fulgi de ovăz, 300 g de afine, ceai sau cafea.

– Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de pui.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeură.

– Gustare: 300 g de afine/mure.

– Cină: 500 g de mure.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Sâmbătă

– Micul dejun: 300 g de zmeură, amestecate cu un iaurt mare; ceai sau cafea.

– Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o felie de piept de curcan.

– Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de peşte, 300 g de afine.

– Gustare: 300 g de afine/mure.

– Cină: 500 g de zmeură.

– Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Iată o listă cu caloriile fructelor de pădure:

– 100 g fragi 35 cal.

– 100 g mure 25 cal.

– 100 g afine 30 cal.

– 100 g coacăze 28 cal.

– 100 g zmeură 25 cal.

Acestea sunt cele 10 superalimente pe care trebuie să le incluzi acum în dietă! 

Spynews
Cum arată acum Daria, fosta iubită a lui Alex Bodi! Cu ea a înșelat-o pe Bianca Drăgușanu | FOTO
Bzi.ro
Fiica Andreei Esca a făcut furori pe plajă! Alexia Eram a venit să se împace cu Mario Fresh
Fanatik.ro
Ce să nu-i faci câinelui pe timp de caniculă. Riști să-i provoci un șoc termic
Capital.ro
UE a dat ordin. BNR schimbă legea. Numai câte 10 persoane au voie!
Playtech.ro
OOPS! Anna Lesko, cu părțile INTIME la vedere. Fosta lui Irinel Columbeanu a arătat TOT
DailyBusiness
CRESC SAU NU TAXELE? Toți românii trebuie să știe asta
Adevarul
Imagini virale cu un sucevean care şi-a trasat, cu trafaletul, propria trecere de pietoni în faţa barului unde bea de obicei VIDEO
Spynews
Mama Cristinei Rotaru, atac dur la adresa lui Andrei Rotaru! Soacra concurentului de la Insula Iubirii l-a pus la punct: ”Nu cumva ești expirat?”
Spynews
Bianca Sârbu s-a tuns periuță! Motivul neașteptat al schimbării radicale | VIDEO
Evz.ro
Schimbare majoră pentru toți românii. Apare un nou CNP
Ego.ro
Cine este și cu ce se ocupă iubita lui David Popovici. Taisia, în lacrimi când sportivul a câștigat aurul olimpic la Paris
Prosport.ro
Prezentatoarea TV și cântăreața se iubesc fără rețineri. Imaginile cu cele două femei celebre au atras numeroase comentarii
wowbiz.ro
Mama Luizei Melencu, în pragul sinuciderii! A fost la un pas să recurgă la un gest extrem
Cancan.ro
Sorana Cîrstea este FURIOASĂ după câștigul lui David Popovici! Sportiva a decis să nu mai tacă și, dacă citești ce a spus
Playsport.ro
Incredibil! Ce cadou îi face Țiriac lui Popovici după aurul câștigat la Jocurile Olimpice de la Paris
kanald.ro
David Popovici, interviu de colecție după succesul de la Paris. Campionul olimpic le-a transmis un mesaj tinerilor din România: „Am făcut copilul din mine foarte fericit”
Capital.ro
Obligatoriu pentru proprietarii de terenuri, case sau mașini. S-a dat ordin: Trebuie să plătească!
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu cele mai frumoase sportive de la Jocurile Olimpice, care fac avere din site-urile pentru adulți
stirilekanald.ro
Al cui e al doilea ADN găsit sub unghiile doctoriței Gavril! Dezvăluiri șocante despre cazul care a zguduit România
substantial.ro
Hezbollah a lansat zeci de rachete în nordul Israelului ca răspuns la un atac israelian
MediaFlux
RUSIA se PREGĂTEȘTE de RĂZBOI cu NATO! Avertismentul EXPERȚILOR MILITARI
Shtiu.ro
De ce David Popovici se stropește cu apă înainte de cursă? De ce poartă înotătorii căști?