Adevărat sau fals despre CONSTIPAŢIE

Este normal să avem un scaun pe zi

FALS. Se consideră că este ideal ca frecvența scaunelor să fie de unul pe zi. Sunt persoane care au 3 scaune pe săptamână, altele 3 scaune pe zi, fără a fi vorba de dereglări de tranzit intestinal. Este vorba de constipație dacă numărul scaunelor este mai mic de 3 pe săptămână.   

Poate fi cauzată și de excesul de fibre

ADEVĂRAT. Fibrele sunt compuși prezenți doar în sursele de origine vegetală – fructe, legume, cereale. Ele nu pot fi digerate sau absorbite, fiind importante pentru tranzitul intestinal, prevenid constipația.

Fibrele se împart în solubile (formează o pastă în amestec cu lichidele) și insolubile (trec prin tractul digestiv fără să-și schimbe forma). Ideal este ca zilnic să consumăm 30-40 g de fibre. Este bine de știut că un aport mai mare are efecte contrare celui dorit, întrucât fibrele în exces intră în putrefacție la nivelul colonului și determină constipație.

Hidratarea are rol preventiv

ADEVĂRAT și FALS. O hidratarea corespunzătoare (2 litri de apă pe zi) ajută la prevenirea îngreunării defecației, însă nu rezolvă problema constipației. Hidratarea trebuie însă să însoțească o alimentație cu aport suficient de fibre și un stil de viață activ, cu 30 de minute de mișcare zilnic.   

Citeşte şi  Aloe Vera poate face MINUNI pentru organism

Laxativele nu trebuie luate pe termen lung

ADEVĂRAT. Ocazional, se poate recurge la administrarea laxativelor, care ușurează eliminarea materiilor fecale. Nu trebuie abuzat de astfel de produse, întrucât organismul se obișnuiește cu ele, ceea ce perturbă defecația normală și se creează un cerc vicios, ducând la apariția constipației.    

Este normal să ai sânge în scaun

FALS. Sângele în scaun este un simptom care nu trebuie ignorat. Acest simptom arată că există o leziune pe traseul tubului digestiv. Cele mai frecvente cauze ale acestui sângelui în scaun sunt: hemoroizii, fisurile anale, polipii intestinali, dar și cancerul de colon.   

Este un efect advers al unor medicamente

ADEVĂRAT. Constipația poate surveni la persoanele care iau antiacide (mai ales cele cu calciu sau aluminiu), antihistamince, diuretice sau unele antidepresive. De asemenea, constipația poate fi cauzată de hipotiroidism, de scleroză multiplă, depresie sau de Parkinson. Este bine de știut și că obiceiul frecvent de amânare a defecației poate duce la apariția constipației.

Info

La nivelul tubului digestiv există o structură nervoasă controlată de creier și care poate fi influențată de modificările emoționale.

Descoperă ce alimente te ajută să scapi de constipație AICI