Învinge depresia în 6 paşi! Iată care sunt aceştia şi de ce sunt atât de importanţi

Cura de slăbire

Primul pas este de a face o schimbare în alimentație, dacă vrei să învingi depresia. Mănâncă mai multe produse bogate în carbohidrați și redu consumul de proteine. Carbohidrații pot stimula hormonul fericirii – serotonina.

Citeşte şi  Depresia cronică, un semn care anunţă demenţa

Carbohidrații pot fi găsiți în cartofi, fasole, orez. Evită carne, lapte și brânză. Nu uita de pește și fructele de avocado, acestea 2 sunt pline cu acizi grași nesaturați, care vor proteja sistemul nervos.

Alte articole

Andra s-a apucat să țină cură de slăbire, dar fiica ei Eva o ademenește cu desert: „Vii să guști un pic. Unul”

„Casnica de la MasterChef”, dezvăluiri dureroase despre drama neștiută din viața ei! Cât de greu este pentru Andreea Moldovan să facă față: „Nu mai pot niciun pic”

Continuarea pe elli.ro