Alimente care te ajută să ai un somn odihnitor

Daca somnul tau este fragmentat si nu stii ce sa mai faci ca sa te odihnesti peste noapte, incearca sa mananci alimente care ti-l aduc pe Ene pe la gene. 
Alina Costache
22 aug. 2016, 20:32
Alimente care te ajută să ai un somn odihnitor

Iata 9 alimente care te ajuta sa dormi usor:

  1. Naut

Nautul contine protine care activeaza productia de serotonina. In plus, vitamina B6 contribuie la relaxarea musculara.

     2.Soia verde

Triptofanul continut de soia verde te ajuta sa dormi. O ceasca de soia verde contine peste 122% din doza zilnica recomandata de triptofan, ceea ce o face un aliment ideal pentru un somn usor.

Alte articole
Cum poți să scapi definitiv de colesterolul rău! Care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul tău
Cum poți să scapi definitiv de colesterolul rău! Care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească din meniul tău
Dieta cu trei alimente care îi salvează silueta lui Florin Dumitrescu! Poți scăpa de kilogramele în plus în timp absolut record
Dieta cu trei alimente care îi salvează silueta lui Florin Dumitrescu! Poți scăpa de kilogramele în plus în timp absolut record

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Viviana Sposub, apariție de INFARCT! Costumul de baie MINUSCUL a lăsat TOT la vedere!
CASA de PENSII a făcut anunțul. Pensionarii trebuie să se prezinte OBLIGATORIU
Patru zodii care pot da lovitura până pe 29 iulie. Răsare soarele pe strada lor
Spynews
Marina își trăia zilele cu spaimă, chiar înainte să fie omorâtă. Ce au descoperit autoritățile despre crima care a tulburat liniștea din Brăila
Bzi.ro
Incident cumplit la nunta lui Ianis Hagi! A fost chemată ambulanța
Fanatik.ro
Când începe postul Sfintei Marii 2024. Ce nu e bine să faci până la Adormirea Maicii Domnului
Capital.ro
Alimentul care te lasă fără permis. Nu ai voie să-l mănânci dacă te urci la volan
Playtech.ro
A suferit CUMPLIT după DIVORȚ! Știi cine e, astăzi, fata din imagine?
DailyBusiness
BNR dă vestea cea mare pentru românii care au împrumut la bancă!
Adevarul
Reacția unui medic legist după ultimul festival de la mare: „Nu reprezintă nimic altceva decât deschiderea către o viață de consumator”
Spynews
”L-am ucis și l-am băgat în troler”. Declarația tulburătoare a criminalului care l-a omorât pe bărbatul găsit fără suflare în geamantan. Cum și-a explicat gestul
Spynews
Decizie dură luată de Oana Roman față de Marius Elisei! I-a deschis proces penal! Vedeta s-a săturat să aștepte ca el să fie tată pentru fiica lui! Exclusiv
Evz.ro
Senzația verii: Se lansează cel mai picant burger. Avem și rețeta
Impact.ro
Dumnezeule cum arată Monica Gabor acum! NU o mai recunoști, transformare ȘOC
Prosport.ro
FOTO. Cum au apărut soția și fiica lui Adrian Ilie la nunta lui Ianis Hagi!
wowbiz.ro
Gigi Becali, implicat într-un accident rutier! Ce se întâmplă în aceste momente cu patronul FCSB?
Cancan.ro
CALVARUL prin care a trecut dentista din Brăila, înainte să moară. Detalii șocante din anchetă. Cum a vrut să se protejeze, dar nu a reușit
Playsport.ro
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată lumea a început să aplaude
kanald.ro
Cum putem reduce temperatura din casă cu două grade, fără a ne folosi de aerul condiționat? Cercetătorii vin cu o soluție inedită
Capital.ro
Amendă de 825 de lei. Greșeala pe care polițiștii nu o mai iartă. S-a schimbat legea
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
Cât a mers darul la nunta lui Ianis Hagi. Chiar și invitații „normali” au plătit sume importante
stirilekanald.ro
Calvarul de nedescris prin care a trecut doctorița Marina, înainte să fie găsită moartă în cabinet!
substantial.ro
România criticată în raportul Senatului american pentru legăturile militare și polițienești cu China
MediaFlux
ÎNCĂ o TENTATIVĂ de ASASINAT pentru TRUMP! A FOST UCIS pe LOC
Shtiu.ro
'60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi'