Cura de slăbire cu mere topeşte 10 kg şi te menţine sănătos

Nutriționiștii recomandă aceste fructe în regimuri pentru că au proprietatea de a tăia apetitul de mâncare. Și nici nu au multe calorii. 100 de grame de mere conțin doar 67 de calorii. Practic, merele sunt grozave pentru sănătate, dar te ajută să și slăbești.

Așa că, azi vă prezint cura de slăbire cu mere care vă poate ajuta să scăpați de minimum 10 kg, în doar două luni.

Cum să slăbești 10 kg

Iată ce presupune acest regim și care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi dacă vrei să ajungi la rezultatele promise:

Mic dejun aromat

Dimineața: bea un pahar de suc de mere și lămâie (storci două mere și zeama la o lămâie). Mănâncă și un ou fiert cu o felie de pâine neagră.

Mentă, lămâie și măr la gustare

La gustare optează pentru un măr tăiat felii cu câteva feliuțe de lămâie și câteva frunze proaspete de mentă.

Citeşte şi  Planul care te ajută să slăbeşti fără să ţii dietă

Ce să alegi pentru prânz

La prânz: mănâncă supă de varză și o bucată de friptură cu mere la cuptor.

Compot de mere la a doua gustare

La cea de-a doua gustare a zilei, optează pentru 200 de ml de compot de mere, neîndulcit. Nu pune în el nici măcar un strop de miere.

Ce să faci ca să nu-ți mai fie foame după cină

Cine e mereu o provocare. Atunci foamea e cea mai mare. De aceea, e recomandat să mănânci un măr. Și abia apoi să consumi și o salată plină de legume și cu două felii de brânză.

Ce trebuie să mai știi

Dacă îți e vreodată poftă de dulce poți mânca un măr copt la cuptor cu o linguriță de miere, dar asta înseamnă să înlocuiești prima gustare a zilei.

Pe perioda acestei diete nu se bea cafea cu cofeină. Poți opta pentru o ceșcuță din această licoare decofeinizată. Și nu ai voie să bei nimic altceva în afară de apă plată și ceai verde.

Află cum să slăbești rapid cu mere