Vrei să ai SUCCES în pat? Vezi ce trebuie să mănânci

Nu bea prea multe lichide cofeinizate. Sigur că ceaiul sau cafeaua te trezesc dimineaţa şi te ajută să te concentrezi, dar dacă bei toată ziua băuturi cofeinizate, energizante, vei fi nervos la sfârşitul zilei şi, mai ales, fără chef de sex.

Mănâncă legume cu ulei de măsline şi ciuguleşte alune. Grăsimile sunt necesare producerii hormonilor sexuali, testosteron şi estrogen. Dacă ţii o dietă foarte redusă în grăsimi, nu vei avea un nivel potrivit al acestor hormoni care sunt importanţi pentru femei, şi libidoul tău va scădea. Mănâncă grăsimi sănătoase, nesaturate. Ele se găsesc în uleiul de măsline, peşte, alune de pădure. Include şi grăsimi care sunt bogate în acizi Omega 3, care te pot ajuta dacă suferi de o depresie slabă sau ai disfuncţie bipolară. De asemenea, previne sindromul premenstrual sau bufeurile tipice menopauzei, stări în care îţi piere pofta de sex.

Nu mânca prea multă carne roşie şi produse prăjite. Grăsimile saturate nesănătoase se pot depune pe artere şi le pot bloca, deci pot determina un flux sanguin scăzut. Astfel, zonele genitale ajung să fie mai puţin irigate, ceea ce presupune că femeile vor ajunge mai greu la excitaţie, iar bărbaţii la erecţii.

Consumă carne de pui, peşte şi carne slabă. Dopamina este hormonul asociat cu sentimente de fericire şi de dragoste. Dacă nu ai destule proteine în alimentaţia zilnică, nivelul de dopamină din creier scade şi automat libidoul. Dopamina ajută de asemenea în cazul disfuncţiei erectile la bărbaţi.

Alte articole

Povestea de dragoste devenită virală pe TikTok. Cum au ajuns doi tineri să se căsătorească: „Mi-am câștigat soțul într-o competiție”

Cum să faci economie fără să renunți la aproape nimic. Soluția găsită de un român cu salariu mediu

Bea un pahar de vin la cină. Un cocktail sau un pahar de vin te pot ajuta să capeţi dispoziţie romantică. Starea de calm şi relaxare pe care o ai după un pahar, vor contribui din plin la stârnirea libidoului.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro.