Scapă de STRES cât ai clipi

Pentru a scăpa de senzaţiile de acest „ghimpe” cotidian numit stres, iată cinci paşi simpli pe care trebuie să-i urmaţi. Odată ce v-aţi învăţat cu ei, nu va dura decât 6 secunde până când veţi uita total de stres.

1. Dă-ţi seama că eşti stresat!

Stresul este atât de prezent în vieţile noastre, încât ne-am cam învăţat să trăim cu el. Ne comportăm ca nişte peşti care nu-şi dau seama că sunt în apă. Fiecare om reacţionează altfel la stimuli, aşa că primul pas în „tratarea” stresului este să-ţi dai seama singur dacă eşti tensionat, nervos, fără chef, îngândurat etc.

2. Fă haz de necaz!

Alte articole

Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

Cum să nu mai mănânci pe bază de stres. Cori Grămescu oferă soluția: „Minim 5 motive de bucurie pe zi”

Odată ce-ai hotărât că eşti stresat şi ai descoperit şi cauza, ai face bine să găseşti şi umorul situaţiei. Şi dacă nu vezi nici un motiv să faci haz de necaz, atunci imaginează-ţi o situaţie amuzantă. Ţelul acestui pas este să te destinzi puţin. Nu trebuie neapărat să zâmbeşti la propriu, măcar în suflet să răsară un surâs.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro