8 lucruri pe care să le faci zilnic pentru a elimina stresul

În secolul XXI, stresul este omniprezent, la fel şi problemele de sănătate pe care le cauzează, ca de exemplu epuizarea şi insomnia. Tocmai de aceea este important să înveţi să reduci şi să gestionezi stresul astfel încât să nu existe un dezechilibru hormonal în organism care să ducă la o stare de sănătate precară. Indiferent că te percepi sau nu drept o persoană stresată, ar trebui să aplici zilnic aceaste tehnici de reducere a nivelului de cortizol (hormonul stresului) în organism. Uneori, stresul ar putea fi invizibil, chiar şi pentru tine, însă efectele sale negative vor fi simţite de către organism.

Romania TV
05 dec. 2016, 09:20

8 lucruri pe care să le faci zilnic pentru a elimina stresul

Mediteaza

Este o idee excelenta sa-ti incepi ziua cu o meditatie – chiar si 5-15 minute iti pot aduce o stare de pace interioara. Nu trebuie decat sa te concentrezi pe respiratie, pe corp si pe ceea ce te inconjoara.

Citeşte şi Scapă de stres şi anxietate cu aceste remedii naturale

Ia un mic dejun bogat in nutrienti

Alte articole

Cele patru greşeli alimentare făcute în Postul Paştelui. Semnal de alarmă tras de Mihaela Bilic

Adriana Bahmuțeanu, probleme serioase de sănătate. Ce i s-a întâmplat vedetei

In fiecare dimineaza (dupa meditatie si apa cu lamaie) trateaza-te cu un mic dejun complet alacatuit din proteine sanatoase, fibre si grasimi. In acest fel, zaharul din sange va fi echilibrat ceea ce este un lucru esential in gestionarea stresului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Urmarește RomaniaTV.net și pe