Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Omega3 sunt acizi graşi esenţiali pentru creierul uman şi pentru funcţionarea propice a sistemului nervos. Mai mult, acizii graşi omega3 ajută la sănătatea inimii, scad nivelul trigliceridelor, tensiunea arterială şi previne apariţia plăcii pe arterele sangvine. Nutriţioniştii şi medicii recomandă o dietă care să conţină peşte cel puţin de două ori pe săptămână, în special peşti care să aibă omega3 în cele doua forme ale sale (DHA şi EPA).
Romania TV
06 ian. 2017, 08:17
Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Hering

Heringul este de multe ori conservat si servit ca aperitiv, insa il poti gati si la gratar sau la cuptor. Heringul nu contine doar omega3, ci si proteine, calciu, magneziu, potasiu, vitamin B-12 si seleniu.

Citeşte şi  Lipsa unei vitamine poate duce la cancer şi boli ale sistemului imunitar

Somon

Alte articole
Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs
Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs
De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”
De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

Somonul poate fi gatit la cuptor, sotat sau il poti adauga in salate si sandwich-uri. Somonul este bogat in proteine, magneziu, potasiu, vitamina B-12 si vitamina

Macrou

Macroul este de cele mai multe ori conservat sau afumat, insa file-urile de macrou pot foarte bine sa fie preparate la cuptor sau la grill. Dincolo de omega-3, macroul mai are vitamina B-12, seleniu, magneziu, fier si potasiu, plus o multime de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu
Botezatu se căsătorește cu iubitul său: ”Mi-am făcut curaj și i-am povestit mamei mele…”
Rezultate oficiale vot diasporă – alegeri preşedintele României! Călin Georgescu are un avans considerabil față de contracandidații săi
Ultimele Stiri
ALEGERI PREZIDENȚIALE 2024. Rezultate pe JUDEȚE: Călin Georgescu, campion în 13 județe și diaspora, Lasconi câștigătoare în 5 județe și în Capitală, Ciolacu, pe primul loc în 16 județe
Politica
ALEGERI PREZIDENȚIALE 2024. Rezultate pe JUDEȚE: Călin Georgescu, campion în 13 județe și diaspora, Lasconi câștigătoare în 5 județe și în Capitală, Ciolacu, pe primul loc în 16 județe
Un avion s-a prăbușit lângă aeroportul din Vilnius, într-o zonă rezidențială. O persoană a murit
Extern
Un avion s-a prăbușit lângă aeroportul din Vilnius, într-o zonă rezidențială. O persoană a murit
Diana Șoșoacă le cere românilor să iasă în stradă după ce Călin Georgescu a intrat în turul doi: ”Trebuie anulate alegerile, trebuie să ieșim în stradă și să-i dăm jos”
Politica
Diana Șoșoacă le cere românilor să iasă în stradă după ce Călin Georgescu a intrat în turul doi: ”Trebuie anulate alegerile, trebuie să ieșim în stradă și să-i dăm jos”
Prima reacţie din PSD după ce Elena Lasconi l-a depăşit oficial pe Marcel Ciolacu. „Ne pregătim pentru alegerile parlamentare”
Politica
Prima reacţie din PSD după ce Elena Lasconi l-a depăşit oficial pe Marcel Ciolacu. „Ne pregătim pentru alegerile parlamentare”
REZULTATE REFERENDUM București 2024. Peste 60% dintre votanți au spus „DA” întrebărilor lui Nicușor Dan
Politica
REZULTATE REFERENDUM București 2024. Peste 60% dintre votanți au spus „DA” întrebărilor lui Nicușor Dan
DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
Fanatik.ro
Dezvăluire bombă! Fiul lui Călin Georgescu a fost coleg de cameră cu Novak Djokovic: “Nole a fost primul om care m-a dus într-un bar!”
Capital.ro
Cristian Cioacă nu mai scapă. Decizia luată după moartea Elodiei Ghinescu
Playtech.ro
Călin Georgescu, TikTok, ratarea bulelor și, mai ales, a...
DailyBusiness
Cine este Călin Georgescu, candidatul de pe TikTok. Care sunt acuzațiile grave împotriva lui
Adevarul
Rusia a livrat Coreei de Nord un milion de barili de petrol, arată imagini din satelit
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Rezultate parțiale BEC, la 99,55%. Georgescu, pe primul loc. Lasconi și Ciolacu, pe muchie de cuțit
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Ce legătură are Vladimir Putin cu Cătălin Georgescu? Presa din Rusia EXULTĂ după victoria năucitoare
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Se schimbă permisele, cu examen auto susținut din nou obligatoriu. Ce șoferi îl vor da
StirileBZI
Românii vor primi ajutoare înainte de Sărbători! Ce decizie a luat Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!
stirilekanald.ro
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
substantial.ro
Rusia declară că a respins un atac ucrainean nocturn în regiunea Kursk
MediaFlux
CUM a AJUNS CĂLIN GEORGESCU în TURUL II! BECALI a EXPLICAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
VIDEO: Traian Băsescu a așteptat zeci de minute la coadă, la vot, apoi „și-a luat-o” de la șeful de sală. Băsescu: „Ce ai? Ești nervos?”