Nu mai mânca fructe după masă! Iată de ce

Este ideal să consumi cinci porții de fructe și legume pe zi, însă trebuie să știi cum le combini cu mâncarea. Unele alimente amestecate cu fructele îngreunează digestia și fermentează, producând balonare și constipație.
Romania TV
10 ian. 2017, 12:04
Nu mai mânca fructe după masă! Iată de ce

Așa că nu mânca fructe după masă ar trebui să fie un mesaj inclus în lista cu cele de tipul evitați grăsimile, zahărul în exces și beți doi litri de apă zilnic. Dacă vrei să slăbești, cu atât mai mult nu trebuie să le combini cu alimentele care îngreunează digestia. Fructele fermentează în stomac, proces care blochează digestia. Și atunci când le poți savura, ca să te bucuri de vitaminele și de mineralele din fructe?

Dimineața, pe nemâncate

Este bine sa incluzi în meniul tău zilnic cât mai multe fructe, dar trebuie să fii atenta când le mănânci. Cel mai potrivit moment este dimineața, pe nemâncate. În acest fel furnizezi corpului energie și nutrimenți, ca să nu mai zic că te ajută să slăbești mai repede și îți detoxifică organismul.

Nu le mânca după ce ai consumat pâine

Nutritioniștii recomandă să nu mâncăm fructe după ce am consumat pâine. Fructele sunt digerate rapid și se duc în intestine, dar pâinea are nevoie de un proces mai lung de digestie. În consecință, pâinea va împiedica fructele să înainteze, acestea vor fermenta, și ce rezultă este mai mult decât cunoscut: senzație de preaplin, balonare și posibil constipație.

Citeşte şi  8 alimente care protejează organul a cărui formă o are

Știai că…

Încă din primele minute de la contactul fructelor cu alimentele din stomac se produc fermenți care, combinați cu sucurile digestive, și ele acide, alterează mâncarea? Ți se întâmplă ca după ce mănânci kiwi să simți reflux gastric, iar după o banană să ai senzație de greață?

Încearcă să le consumi între mese și aceste neplăceri vor dispărea. În caz contrar, te vei simți umflată toată ziua, vei suferi din pricina gazelor, și pe termen lung asta înseamnă cearcăne, irascibilitate, fire de păr alb și căderea părului. Medicul Herbert Shelton, care a condus o cercetare în acest sens, a descoperit că anumite fructe, cum ar fi lămâile și portocalele, care sunt acide, nu declanșează aceste simptome, pentru că odată ingerate devin alcaline.

Evită să mai faci asta

Ca să ai un sistem digestiv care funcționează la capacitate maximă, elimină sucurile care provin din cutii și sticle și optează pentru sucuri proaspete. Nu bea sub nicio formă sucurile care au fost încălzite. Cu atât mai mult trebuie să eviți să mănânci la masă fructe coapte și încălzite, pentru că temperaturile ridicate distrug substanțele nutritive din ele. Doar gustul rămâne. Dacă vrei să-ți detoxifici organismul, după sărbători, ține o dietă de trei zile în care să consumi fructe la discreție și sucuri proaspete din fructe.

Află care sunt alimentele cu 0 calorii

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
O nouă taxă de la 1 ianuarie. Șoferii fără loc de parcare vor plăti în plus
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Ninsori și circulație îngreunată în mai multe județe din România
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni