Ce spun poftele alimentare despre tine

Dacă poftele trecătoare sunt inofensive, nu acelaşi lucru se poate spune despre cele de care nu poţi scăpa pentru o perioadă mai lungă de timp. Pot indica lipsa de minerale, vitamine sau acizi grași, însă pot  fi şi semnul unui organism stresat 

Pofta de dulce, semn de stres 

Pofta de dulciuri şi grăsimi apare în special pe fond nervos, fiind un mare duşman al siluetei. Dulciurile acţionează ca un pansament psihic, contribuind la reducerea secreţiei de hormoni ai stresului. Din păcate, obiceiul de a-ți oferi mici recompense culinare, mai ales pe timp de noapte, duce la îngrășare. Ca să păcăleşti aceste dorinţe alimentare, elimină cauza anxietății. Îţi pot fi de ajutor şi câteva metode simple de relaxare: un joc pe calculator, o plimbare, o carte plăcută. 

Pofta de prăjeală indică supărare 

Alte articole

Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

Cum să nu mai mănânci pe bază de stres. Cori Grămescu oferă soluția: „Minim 5 motive de bucurie pe zi”

Pofta de cartofi prăjiţi, fast-food, pizza, paste, produse de patiserie, reprezintă un alt pericol pentru siluetă. Apare în momentele de supărare și poate indica un nivel scăzut de serotonină din organism, specific persoanelor depresive, dar poate fi şi un efect al unor diete drastice. Renunţarea la produsele din făină albă şi alegerea celor din făină integrală poate fi o soluție – la fel și înlocuirea alimentelor procesate cu fructe oleaginoase crude (nuci, alune, migdale). 

Ce pofte mai pot apărea: 

-pofta de sare: indică o carenţă de sodiu, oboseală, dar mai este întâlnită şi la persoanele care au hipotensiune, la cele deshidratate sau la femeile însărcinate. Consumă legume proaspete, lapte. 

– pofta de ciocolată:dacă simti nevoia constantă să mănânci ciocolată, atunci poate fi vorba despre o carenţă de magneziu. Adaugă în dietă alimente bogate în magneziu precum broccoli, peşte gras, nuci, avocado, spanac, seminţe de dovleac şi de floarea-soarelui. 

– pofta de lactate: poate fi semnul unui deficit de aminoacizi (triptofan şi lisină), dar şi carenţe de calciu, fosfor şi zinc. Mai poate indica afecţiuni ale glandei tiroide sau osteoporoză. 

– pofta de acru:alimentele acre indică suferințe gastrice, ale vezicii biliare sau hormonale. Poftele scad în intensitate cu nuci, alune, fructe diverse. 

– pofta de carne:poate indica o carenţă de zinc şi fier. Introdu în meniu și spanac, seminţe de dovleac, brânzeturi. 

Ştiai că… 

…unele persoane pot pofti la lucruri necomestibile, precum pietre, pământ, var? Este o condiţie medicală rară, cunoscută sub numele de Sindromul Pica. 

Ții regim, dar nu slăbești? Care sunt cauzele