Ce este monodieta şi cum te ajută să slăbeşti

Dieta a câștigat recent popularitate datorită unei tinere care a mâncat doar 30 de banane în fiecare zi. 

Cum funcționează? 

La o mică analiză pe Google vei găsi oameni care au creat monodieta din aproape orice tip de fructe și legume – pepeni verzi, mango, conopidă, spanac și chiar…pizza. Susținătorii acestei diete nu mai au probleme cu digestia, deoarece există mai puține substanțe nutritive pentru organism care ar trebui metabolizale, și, prin urmare, mai puține enzime digestive necesare pentru acest proces. Organismul nu mai depune un așa de mare efort, care se presupune că scade balonarea și maximizează absorbția de nutrimenți, satisfăcând nevoile organismului cu mai puține calorii. Cu toate acestea, sunt foarte puține dovezi științifice care să susțină aceste afirmații ale multor specialiști. 

Te poate ajuta să scapi de kilograme? 

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Unul dintre lucrurile cele mai atractive ale acestei diete este că duce de obicei la pierderea rapidă în greutate, deoarece aportul caloric tinde să fie foarte scăzut. Unii cred, de asemenea, că restricția severă în varietatea de produse poate diminua pofta pentru zahăr, sare și grăsimi. În funcție de produsele alimentare consumate, funcționarea organismului poate avea de suferit semnificativ, chiar și după numai o săptămână sau două cu un astfel de regim alimentar sever restrictiv, atrag atenția medicii. 

Este sigură? 

Deși poți să pierzi mult în greutate cu această dieta, vei suferi aproape sigur de malnutriție și pierderea masei musculare se va traduce printr-un metabolism mai lent, spun specialiștii. Asta înseamnă că vei avea mai multe dificultăți în a pierde în greutate, în viitor, și tot ce ai pierdut cu monodieta vei pune la loc, după ce-ți reiei programul alimentar. 

Prin consumul unui singur aliment, cum sunt bananele, privezi corpul de o mulțime de substanțe nutritive importante. O dietă sănătoasa trebuie să fie formată din cei trei macronutrimenți-proteine, carbohidrați și grăsimi. 

Scapă de kilogramele în exces cu dieta cu pomelo