Zece alimente foarte sănătoase

Alimentele întaresc sistemul imunitar, ţin diabetul şi cancerul la distanţă, protejează pielea, te ajută să dai jos kilogramele în plus şi să ai o siluetă de invidiat.
Romania TV
21 oct. 2011, 12:29
Zece alimente foarte sănătoase

Galbenusul oului contine o multime de nutrienti-cheie ce sunt greu de gasit in alte alimente. Desi multi am renuntat la galbenus deoarece contine mult colesterol, exista atatea dovezi ca pentru majoritatea oamenilor el este foarte sanatos, potrivit sfatulparintilor.ro.

Laptele degresat, un aliment bogat in calciu. Laptele contine de asemenea si vitamina D, care permite organismului tau sa asimileze calciu si este un super nutrient: reduce riscul de boli cardiace, te fereste de cancer, previne depresia.

Somonul, pe lista alimentelor bogate in vitamina D si acizi grasi. Acesti acizi grasi au o paleta larga de beneficii pentru sanatate: previn bolile de inima, iti hidrateaza pielea, micsoreaza efectele artritei si chiar iti ridica moralul. Un alt avantaj este ca te ajuta sa slabesti.

Carnea slaba de vita este cea mai buna sursa de fier dintre alimente. Mai contine si zinc (care stimuleaza memoria), si vitamina B care te ajuta sa transformi mancarea in energie.

Fasolea. Este plina de proteine si nutrienti importanti mai ales pentru femei: calciu, potasiu,  magneziu. Fasolea reduce riscul de boli cardiace, diabetul de tip 2, tensiunea arteriala si cancer de san si de colon.

Alunele, aliment care reduce riscul de diabet. Toate alunele sunt foarte sanatoase dar secretul este sa le consumam cu masura deoarece au multe calorii.

Semintele de in, cea mai bogata sursa vegetala de omega3

Uleiul de masline, un aliment care scade colesterolul. Este bogat in antioxidanti, care reduc riscul de cancer si de boli cronice precum Alzheimerul.

Spanacul, alimentul pentru muschi. Contine fier si luteina, gasita de asemenea in galbenusurile de ou, care protejeaza impotriva orbirii, atacurilor de cord, si curata arterele de grasimi nedorite.

Ciocolata neagra, alimentul care te slabeste. Dar nu uita! Alege numai ciocolata cu 70% sau mai multa cacao.

DailyBusiness
Schengen: România primește undă verde de la Austria, dar o altă țară UE ne blochează drumul!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Capital.ro
Viorel Lis e în spital. Oana Lis a făcut anunțul. Ce s-a întâmplat cu fostul edil
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Banii vin pe card! Cine trebuie să-și verifice conturile
Adevarul
Putin încearcă lovitura de grație. Ar putea lovi Ucraina cu o rachetă intercontinentală ce ajunge la Kiev în 8-10 minute
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Ana Morodan, sfaturi de afaceri pentru Bianca Drăgușanu. În ce domeniu ar putea vedeta să dea lovitura
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
kanald.ro
Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”
Cancan.ro
Răsturnare de situație! Silviu Prigoană nu ar avea un testament. Cine ar fi primit toată averea sa
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Sisteme antiaeriene ruse Tor-M2 au sosit în Belarus în cadrul cooperării militare
MediaFlux
Alertă MAXIMĂ lângă România! Rusia a pus O ȚARĂ NATO pe LISTA ȚINTELOR
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?