Merele verzi se mănâncă pe stomacul gol

Fie că alegi să le consumi în stare crudă, coapte, în salată sau la gustare, beneficiile consumului de mere sunt multiple.

Una din principalele surse de flavonoide în dietele occidentale, bogate în vitamina C, acționează drept antioxidanți și elimină radicalii liberi care îți atacă celulele din organism.

Un măr pe stomacul gol îi oferă corpului tău abilitatea de a lupta împotriva acestor radicali încă de la începutul zilei. Stimulează producerea celulelor sănătoase și reduce posibilitatea dezvoltării bolilor cronice. În plus sunt unul dintre cei mai de seamă inamici ai bolilor cardiace, ai accidentelor vasculare și ai diabetului.

Află cum te poate ajuta oțetul de mere să slăbești AICI

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Favorizează pierderea surplusului de kilograme

Sărac în calorii (doar 80 la un măr), cu un conținut ridicat de fibre, merele te ajută să combați foamea de dimineață.  Este de preferat să-l consumi pe stomacul gol, pentru ca metabolismul tău să înceapă să lucreze până în momentul servirii micului-dejun. Astfel fibrele solubile din compoziția sa stimulează activitatea tractului intestinal și te va ajuta să mănânci mai puțin.

Îți protejează dantura

O dată cu mestecarea unui măr beneficiezi și de un masaj eficient al gingiilor, dar mai ales îți vei curăța dinţii şi le vei reda astfel culoarea albă. Prin intermediul acizilor pe care îi conțin, merele ajută și la curățarea tartrului, prevenind astfel și apariția cariilor.

Citește și: Cu mere poți să slăbești rapid

Mențin inima sănătoasă

Conținutul de potasiu în doze puțin mai mari decât în celelalte tipuri de mere echilibrează nivelul de umiditate al celulelor. Acțiune vitală pentru menținerea unui ritm cardiac constant. Lipsa de potasiu pe parcursul zilei face ca inima ta să nu fie capabilă să-și mențină ritmul corect.

 Alte remedii cu mere

Uită de anemie – înainte de fiecare masă poți să iei o linguriță de oțet de mere amestecat cu un pic de miere pentru a stimula pofta de mâncare și a ajuta organismul să asimileze mai ușor atât fierul cât și ceilalți nutrimenți. În cazul în care te confrunți cu migrene, masează-ți fruntea și ceafa cu oțet de mere. Dacă ai indigestie, bea un pahar de apă în care ai pus în prealabil câteva picături de oțet de mere.

Află ce poți trata cu ajutorul cojilor de mere AICI