Soluţii contra greţurilor în sarcină

Atunci când grețurile sarcinii îți dau bătai de cap, e bine să știi că există câteva metode simple prin care le poți ameliora.Daca vomiti de mai multe ori pe zi si nu te poti alimenta corespunzator, mergi la medic, este posibil sa suferi de hipermeza gravidica, ce impune tratament cu perfuzii.

Bea multă apă

Poate părea un sfat destul de banal, însă în timpul sarcinii nu este bine sub nici o formă să fii deshidratată!Lipsa hidratarii suficiente îți va accentua grețurile sau durerile de cap.  Cei 2 litri de apă pe zi chiar trebuie să facă parte din rutina ta. Poți alege să consumi și sucuri naturale sau ceaiuri, însă sunt de evitat băuturile ce conțin cofeină și îndulcitori artificiali în această perioadă.

Info

Termenul „grețuri matinale” te poate induce în eroare, deoarece acestea pot surveni în orice moment al zilei, chiar și noaptea. Grețurile tind să atingă apogeul în jurul săptămânilor 8-10 de la concepție, atunci când nivelul hormonului responsabil de apariția lor este maxim, diminuându-se cu începerea celui de-al doilea trimestru.

Incearcă ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva grețurilor din timpul sarcinii. Acest simptom poate împiedica viitoarea mămică de a avea o alimentație corespunzătoare, putând fi însă ameliorate cu diverse remedii naturiste. Ghimbirul nu pune în pericol fătul și se poate consuma în stare crudă sau sub formă de ceai, după preferință. Atenție însă, consumat ca atare poate avea un gust ușor neplăcut, înțepător, de aceea este bine să fie adăugat într-o salată sau combinat cu alte alimente.

Truc

Dacă ești însărcinată și ai grețuri frecvente, este bine să ai întotdeauna la tine o lămâie. De îndată ce simți că ți se face rău, miroase pur și simplu coaja de lămâie. Te vei simți de îndată mai bine.

Ia vitamina B6

Unele femei au constatat  o îmbunătățire a stării neplăcute de greață, atunci când au luat suplimente cu vitamina B6. Aceasta favorizează creșterea celulelor roșii din sânge și contribuie la stocarea energiei din alimente, ajutând corpul să proceseze anumite proteine care pot reduce greața.  Cu toate acestea, niciun medicament, fie chiar și unul care nu necesită prescripție medicală, nu trebuie luat fără acordul unui specialist. Surse naturale de vitamina B6 sunt morcovii cruzi, mazarea verde, broccoli, conopida, prazul, radacina de ghimbir, avocado, cerealele integrale, bananele sau somonul.  

Nu te grăbi să te ridici din pat

Dimineața ridică-te cât mai ușor din pat, fără mișcări bruște, pentru că la prima oră simptomele grețurilor pot fi cele mai supărătoare. Unele femei aleg să nu facă duș în picioare în perioada sarcinii, pentru a nu înrăutăți amețelile cu care se confruntă.

Ia mese mai mici si mai dese

Mâncarea poate să fie ultimul lucru la care te gândești atunci când ai grețuri, dar senzația de foame nu va face decât să îți înrăutățească starea.

Mănâncă frecvent, însă în cantități mici, pentru a oferi organismului tău toate substanțele nutritive de care are nevoie. Include în dieta ta alimente sănătoase, multe fructe și legume.

Masează-și ușor burtica

Întinde în palme câteva picături de ulei de măsline sau izmă și masează-te ușor în fiecare seară sau de fiecare dată când te simți rău. Acoperă-ți burtica cu o compresă caldă și stai întinsă câteva minute până te liniștești.

Află cât de grave sunt sângerările în sarcină AICI