Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Orice dezechilibru al florei intestinale se va resimți la nivelul întregului organism, astfel că un consum corect de alimente ce conțin bacterii probiotice este necesar zilnic.
Romania TV
09 aug. 2017, 07:51
Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Sistemul imunitar are nevoie de susține zilnică pentru a face față bacteriilor, virusurilor și a preveni orice formă de carență de vitamine sau minerale.

Iaurtul, căci despre el vorbim, ar trebui să nu lipsească din alimentația ta, mai ales că el contribuie la menținerea colesterolului în limite normale și poate trata diverse afecțiuni intestinale.

Se comportă precum un paznic al sistemului tău digestiv, oferind protecție mai ales împotriva bacteriei Helicobacter Pylori furnizând în același timp corpului vitamine importante mai ales acid folic.

Scade tensiunea arterială

Cele mai indicate sortimente par a fi iaurtul și kefirul, bogate în proteine, sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu la fel ca bananele. Tocmai acest conținut de potasiu este cel care ajută la normalizarea activității cardiace și la menținerea unui nivel de apă corespunzător în corp.

Conține printre altele și vitaminele din complexul B care au rol în funcționarea sistemului nervos și în metabolizarea glucidelor din organism.

Previne constipația

Un iaurt pe zi și tranzitul tău se va îmbunătăți considerabil, evitând orice fel de episod în care constipația îți dă bătăi de cap. Mai ales că iaurtul poate fi consumat și de persoanele cu intoleranță la lactoză, iaurtul conține foarte multe bacterii lactice benefice care împiedică dezvoltarea bacteriilor nocive la nivelul intestinului.

Dacă ești nevoit să urmezi un tratament cu antibiotice nu ezita să consumi apoi un iaurt pe zi cel puțin pentru a refacere flora intestinală.

Bacteriile active din iaurt stimulează buna funcționare a sistemului imunitar, ba mai mult anumite boli autoimune pot fi prevenite tocmai prin consumul periodic de kefir și iaurt.

În timp, boli precum osteoporoza sau alte afecțiuni ale oaselor se vor ține la distanță de tine deoarece cantitatea de calciu adusă de consumul de iaurt va contribui la fortifierea masei osoase și evitarea apariției traumatismelor.
Și bolile aparatului genital vor deveni o amintire dacă alegi să introduci în alimentația ta zilnică un iaurt sau un kefir.

Consumat la micul dejun te va proteja de surplusul de kilograme, mai ales că îți va oferi senzația de sațietate pe o perioadă mai mare de timp dacă îl consumi alături de cereale. Grăsimea abdominală va deveni o amintire cu un stil alimentar echilibrat și sănătos ce începe cu un simplu iaurt.

Află cum poți slăbi cu ajutorul iaurtului AICI

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce se întâmplă cu zodiile pe final de an. Este important să faci asta pentru a avea noroc și bunăstare
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Încoronarea Regelui Charles al III-lea a costat 72 de milioane de lire sterline
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni