Cele mai bune combinaţii calorice

Dacă îți dorești să dai o fugă până la shaorma, dar te mustră conștiința pentru că te afli la dietă, află acum secretul cu ajutorul căruia poți să consumi shaorma fără a-ți pune în pericol dieta.

Tot ce trebuie să faci este să renunți la combinația de cartofi cu carne și al sosurile din comerț. Poți să îți prepari un sos acasă cu ghimbir, zeamă de lămâie și ulei de măsline și să adaugi câte legume vrei tu în lipie alături de carne.

Ouăle, sursă de proteine

Alimente bogate în minerale și vitamine îți hrănesc corpul în profunzime mai ales dacă alegi să le combini cu varză, roșii, broccoli sau chiar conopidă.

Alte articole

Cum scapi de kilogramele în plus. Câte calorii are un kilogram de grăsime și ce număr de calorii trebuie să consumi

Câte calorii trebuie să mănânci zilnic ca să slăbești până la vară. Femeile și bărbații nu trebuie să consume același număr

Varza te va ajuta să asimilezi mai ușor vitamina K, iar roșiile datorită licopenului conținut te vor proteja mai bine de acțiunea radicalilor liberi.

Spanacul te ajută să slăbești

Atât spanacul cât și cartofii dulci sunt extrem de sănătoși dacă îi prepari al aburi. Vitamina A din ambele produse alături de mineralele pe care le conțin te vor ajuta să ții surplusul de kilograme la distanță.

Spanacul va contribui la asimilarea Vitaminei A în sânge și va asigura o buna funcționare a întregului organism.

Piperul negru și turmenicul

Aceste două condimente sunt perfecte pentru aproximativ orice fel de mâncare și ajută la o asimilare corectă a nutrimenților, și în același timp contribuie la activarea procesului de ardere a grăsimilor.

Nu trebuie trecut cu vederea nici beneficiile din soia pe care o poți combina cu ton sau cu macrou ori somon, această combinație îți oferă aportul de vitamina D3 dar și calciu. Acizii grași din pește sunt cea mai bună sursă de Omega 3

Află ce afecțiuni poți trata cu varză AICI