Obiceiuri simple care iti vor subtia talia. Schimbari mici, cu rezultate mari! Incearca-le si tu!

Cand este vorba de eliminarea surplusului de greutate lucrurile marunte pot face diferenta dintre succes si esec. Atunci cand iti vine in minte cuvantul „dieta" te gandesti la limitari si restrictii. Insa daca vrei ca rezultatele pierderii in greutate sa se mentina atunci, sustin psihologii, micile schimbari facute constant sunt mai eficace decat o schimbare totala a planului alimentar sau a stilului de viata. Este important ca aceste mici schimbari sa fie practice si sustenabile astfel incat sa le poti adopta in viata de zi cu zi. Intr-un studiu, oamenii care au facut ajustari mici in obiceiurile alimentare au putut sa mentina aceasta noua rutina si au obtinut rezultate mai bune comparativ cu cei care n-au urmat aceste sfaturi.
Romania TV
19 oct. 2017, 05:49
Obiceiuri simple care iti vor subtia talia. Schimbari mici, cu rezultate mari! Incearca-le si tu!

Pentru a elimina surplusul de greutate, fara sa faci schimbari masive, adopta aceste obiceiuri pentru a-ti atinge obiectivul.

Mananca micul dejun in fiecare zi
Studiile au demonstrat ca scapi mai usor de kilogramele in plus si iti mentii noua greutate atunci cand iei micul dejun. Daca de obicei sari peste micul dejun, nu mai proceda asa. Daca iei micul dejun incearca sa mananci aceleasi alimente mai multe zile pe saptamana.

Cumpara castroane si farfurii mai mici
Cercetarile arata ca mananci mai putin din vesela mai mica. Teoria sustine ca ochii tai sunt pacaliti si ajung sa creada ca mananci mai mult daca privesc o farfurie plina. Rezultatul: te saturi mancand mai putin. Incearca sa mananci din farfurii petru salate decat din castroane mari.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
Cum a reușit Medana, soția lui Alin Oprea, să aibă o talie de viespe! Dieta-miracol care a făcut-o să arate ca un manechin
Cum a reușit Medana, soția lui Alin Oprea, să aibă o talie de viespe! Dieta-miracol care a făcut-o să arate ca un manechin
Meniurile medicilor care te vor surprinde! Ce mănâncă și ce beau într-o zi cardiologii de top
Meniurile medicilor care te vor surprinde! Ce mănâncă și ce beau într-o zi cardiologii de top

Citeste și...
Daniela Crudu, aproape GOALĂ! Costumul de baie MINUSCUL a lăsat TOT la vedere!
CASA de PENSII a făcut anunțul. Pensionarii trebuie să se prezinte OBLIGATORIU
Vacanță de coșmar pentru mai mulți turiști români. Ce au pățit după ce au plătit avans pentru un sejur all inclusive la Mamaia Nord
Ultimele Stiri
PSD ia măsuri pentru a susține financiar agricultorii cu producții afectate masiv de secetă
Politica
PSD ia măsuri pentru a susține financiar agricultorii cu producții afectate masiv de secetă
Guvernul Ciolacu negociază cu Comisia Europeană un plan prin care România să poate face investiții masive în următorii 5 ani, fără povara unui deficit restrictiv
Politica
Guvernul Ciolacu negociază cu Comisia Europeană un plan prin care România să poate face investiții masive în următorii 5 ani, fără povara unui deficit restrictiv
Marcel Boloş neagă zvonurile privind creşterile de taxe din 2025: „La Ministerul Finanţelor nu s-a discutat nici despre mărirea impozitului pe venit, nici despre creşterea TVA”
Economie
Marcel Boloş neagă zvonurile privind creşterile de taxe din 2025: „La Ministerul Finanţelor nu s-a discutat nici despre mărirea impozitului pe venit, nici despre creşterea TVA”
Cornel de la Insula Iubirii, acuzat de violență fizică: „O bătea golănește fosta soție, și-a bătut și propriul tată”
Life
Cornel de la Insula Iubirii, acuzat de violență fizică: „O bătea golănește fosta soție, și-a bătut și propriul tată”
Poliţia s-a autosesizat după ce un concurent de la Insula Iubirii a recunoscut că a maltratat doi motani. Autorităţile au deschis dosar penal pentru rănirea animalelor
Justitie
Poliţia s-a autosesizat după ce un concurent de la Insula Iubirii a recunoscut că a maltratat doi motani. Autorităţile au deschis dosar penal pentru rănirea animalelor
Spynews
Marina își trăia zilele cu spaimă, chiar înainte să fie omorâtă. Ce au descoperit autoritățile despre crima care a tulburat liniștea din Brăila
Bzi.ro
Ianis Hagi și Elena nu pot pleca în luna de miere! Ce se întâmplă în familia lor, după nuntă
Fanatik.ro
Când se schimbă vremea. Meteorologii ANM vin cu noi vești proaste
Capital.ro
Lege pentru românii care locuiesc la CASĂ. Vor scăpa de obligație
Playtech.ro
A suferit CUMPLIT după DIVORȚ! Știi cine e, astăzi, fata din imagine?
DailyBusiness
BNR dă vestea cea mare pentru românii care au împrumut la bancă!
Adevarul
De ce circulă în continuare TIR-urile pe Transfăgărășan. Suspiciuni de șpagă pe Valea Oltului pentru tranzit
Spynews
”L-am ucis și l-am băgat în troler”. Declarația tulburătoare a criminalului care l-a omorât pe bărbatul găsit fără suflare în geamantan. Cum și-a explicat gestul
Spynews
Decizie dură luată de Oana Roman față de Marius Elisei! I-a deschis proces penal! Vedeta s-a săturat să aștepte ca el să fie tată pentru fiica lui! Exclusiv
Evz.ro
Laura Giurcanu și-a făcut de cap la mare. Influencerița se bucură de viața de femeie singură
Impact.ro
Dumnezeule cum arată Monica Gabor acum! NU o mai recunoști, transformare ȘOC
Prosport.ro
FOTO. Cum au apărut soția și fiica lui Adrian Ilie la nunta lui Ianis Hagi!
wowbiz.ro
Gigi Becali, implicat într-un accident rutier! Ce se întâmplă în aceste momente cu patronul FCSB?
Cancan.ro
Nu e iluzie optică! Ce și-a construit în balconul apartamentului acest bărbat din Cluj-Napoca
Playsport.ro
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată lumea a început să aplaude
kanald.ro
Pericol în piețe! Legume și fructe contaminate cu pesticide periculoase pentru oameni
Capital.ro
Pensionarii care vor PLĂTI MAI MULT. A intrat în vigoare la 1 iulie
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
Cât a mers darul la nunta lui Ianis Hagi. Chiar și invitații „normali” au plătit sume importante
stirilekanald.ro
Calvarul de nedescris prin care a trecut doctorița Marina, înainte să fie găsită moartă în cabinet!
substantial.ro
Cel mai valoros schelet de dinozaur vândut vreodată atinge suma record de 44,6 milioane de dolari
MediaFlux
Anunț OFICIAL de la Casa de Pensii. DECIZIA care SCHIMBĂ radical PENSIILE
Shtiu.ro
'60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi'