Idei sănătoase pentru cină

Cu cât vei fi mai disciplinat și nu te vei abate de la țelul tău, și anume o siluetă frumoasă și sănătoasă, vei observa cum cuvântul dietă se va transforma într-un stil de viață.

Nu trebuie să faci abuz de nimic, însă ar fi recomandat ca în alimentația ta să predomine legumele.

Când nu știi ce să prepari astfel încât să fie și bun, și sănătos și sațios, citește indicațiile de mai jos.

Cartofi dulci copţi

Dacă îți place dovleacul copt atunci sigur vei consuma cu placere și cartofii dulci. Cea mai simplă modaitate de a-i prepara este să îi speli bine, să îi crestezi puțin și apoi să îi dai la cuptor până când se coc.

Alte articole

Planta minune pe care Teodora Stoica, fiica lui Meme Stoica, a inclus-o în dietă după ce a scăpat de cancer. Poate fi găsită în orice piață și conține vitaminele K și C

Mihaela Bilic, despre miturile alimentare care ne afectează sănătatea: „În salata orientală din copilăria mea nu exista maioneză”

Ulterior îi poți consuma alături de fesole trasă la tigaie alături de ceapă și ardei, sau poți să îi consumi împreună cu o cremă de brânză.

Pentru un plus de savoare folosește pe lângă condimente și pătrunjelul.

Supă-cremă de mazăre

Mazărea este una dintre legumele acestui sezon, la care poți apela cu încredere. Iar supa cremă de mazăre se poate face rapid, ușor și este și sațioasă. Are un aport de vitamine și minerale extrem de benefic pentru organismul tău.

Tot ce trebuie să faci este să pui la fiert o ceapă tăiată mărunt, o rădăcină de pătrunjel tăiată, o bucată de țelină la fel tăiată mărunt și un cartof tăiat în patru.

Lasă-le vreo 10 minute la fiert, apoi adaugă mazărea. Când a fiert șia caesta pune supa în blender, condimenteaz-o după gust și astfel ai obținut o supă cremă delicioasă și sănătoasă.

La prânz dacă alegi să consumi această supă, o poți consuma alături de crutoane, seara renunță la ele.

Află ce trebuie să conțină cina perfectă AICI