Eşti la dietă? Iată ce reguli să urmezi ca să fii sigură de rezultate

Stii cu siguranta despre ce vorbesc: te-ai hotarat sa incepi o dieta si toata lumea – rude, prietene, colege – te „asalteaza“ cu sfaturi despre ce sa mananci, cata apa sa bei, ce trebuie si ce nu e bine sa faci. Oricat de bine intentionate ar fi aceste indrumari, unele s-ar putea sa fie gresite. De altfel, nu multe dintre practicile pe care le afli „din auzite“ sunt si recomandate de nutritionisti.  
Romania TV
25 nov. 2017, 20:06
Eşti la dietă? Iată ce reguli să urmezi ca să fii sigură de rezultate

Iata un ghid cu 11 intrebari despre diete si raspunsurile lor corecte, pentru ca tu sa inveti care sunt regulile de urmat atunci cand vrei sa slabesti sanatos.

1. E bine sa te cantaresti des?
– Da, chiar ajuta.
– Nu, te va descuraja.
– Nu conteaza cat de des te cantaresti.
Raspuns corect: Da, chiar ajuta.
Studiile au aratat ca persoanele care se cantaresc des reusesc sa slabeasca si sa-si mentina apoi silueta dupa dieta. E recomandat sa te urci pe cantar macar o data pe saptamana, ca sa stii mereu ce greutate ai si sa poti monitoriza ritmul in care dai jos kilogramele in plus. Nu fi insa descurajata daca valoarea de pe ecran oscileaza: greutatea ta se modifica si va fluctua cu 2-3 kilograme pe parcursul catorva zile, pe masura ce elimini apa din organism.

2. Ce tip de grasimi trebuie sa consumi mai putin ca sa poti slabi?
– Grasimile nesaturate.
– Grasimile saturate.
– Toate tipurile de grasimi.
Raspuns corect: Grasimile saturate.
Renuntarea la un tip de alimente nu este sinonima cu miscorarea numarului de calorii ingerate. Cu alte cuvinte, daca nu mananci deloc grasimi nu inseamna ca restul alimentelor pe care le consumi nu au calorii si, deci, nu te vei mai ingrasa. In plus, exista si grasimi sanatoase, cum sunt cele vegetale sau cele din pestele gras, care te pot ajuta sa mananci mai putin, pentru ca favorizeaza instalarea mai repede a satietatii.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Un nou concediu pentru această categorie de români. Ce condiții trebuie să îndeplinească
Spynews
Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, adevărul despre separarea de Raluca, după trei ani de relație: „Nu sarcina a fost motivul”. Ce s-a întâmplat între foștii concurenți
Bzi.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii
Fanatik.ro
Ce să pui peste covor înainte să-l cureți. Ingredientul care îl face să arate impecabil și îi dă și un miros plăcut
Capital.ro
Elena Udrea n-a mai rezistat. Anunț chiar din spatele gratiilor: Adio, dar rămân cu tine...
Playtech.ro
Cum arată Ștefan Hrușcă acum, la 67 de ani. Artistul este de nerecunoscut
DailyBusiness
Pensii 2025. Vești proaste pentru milioane de pensionari. Ce se întâmplă cu pensiile din ianuarie
Adevarul
Salariul muncitorilor necalificați din Timișoara stârnește polemici: „N-aveți idee câți oameni cu patru clase nu stau să fie slugile altora”
wowbiz.ro
Ce s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei
Spynews
Ce aduce noroc la bani în noul an. 5 lucruri pe care să le faci de Revelion
Spynews
Soțul franțuzoaicei Gisele Pelicot, condamnat la 20 de ani de închisoare! A fost găsit vinovat pentru toate acuzațiile
Evz.ro
Blestemul filmului iubit de toți românii. Patru actori au murit în condiții stranii, după lansare
Ego.ro
EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?
Prosport.ro
FOTO. Blonda i-a pus pe toți pe jar și a ajuns la peste 800.000 de fani pe Instagram
kanald.ro
38 de persoane au murit după ce un autocar a fost lovit de un camion! Unde s-a produs cel mai grav accident din ultimii 17 ani
Cancan.ro
Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat Miss România
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
A murit un nume uriaș al României: A fost un vârf al generației sale. Drum lin, maestre!
StirileBZI
Veste bună pentru șoferii români! Plafonarea tarifelor RCA, extinsă până la 31 martie 2025!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
stirilekanald.ro
El este André, băiețelul de 9 ani ucis în atentatul din târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania. Mesajul sfâșietor al mamei sale
substantial.ro
Școlile din Serbia își vor închide porțile mai devreme din cauza protestelor anticorupție
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României? CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Trupele speciale germane au trăit ”șocul vieții”: românul și portbagajul misterios