Anemia, boala despre care trebuie să ştii mai multe

Iată ce trebuie să știi despre anemie:

Alimentația nu conține fier

Știm că anemia este cauzată de deficiență de fier din organism, dar și că oamenii care nu mănâncă alimente bogate în minerale se pot confrunta cu anemie și alte carențe. Pentru a preveni carențele de minerale, este important să incluzi mai multe produse alimentare care sunt sursă de fier în dietă.

Citeşte şi 4 motive să incluzi aceste fructe mai des în dietă

Pierderea sângelui poate crește riscul de anemie

Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală sau au dat naștere unui copil pot prezenta un volum mai scăzut de sânge și pot avea mai puțin celule roșii în sânge din cauza pierderii de sânge. În plus, ulcerele care cauzează sângerări interne pot provoca un deficit de fier.

Tinerii și femeile sunt predispuși la anemie

Copiii mici, inclusiv adolescenții și femeile, au un risc mai mare de a dezvolta anemie. Femeile, în timpul menstruației, pierd sânge, ceea ce crește riscul. În plus, persoanele adulte care suferă de boli gastrointestinale și ulcere sunt predispuse la anemie.

Femeile însărcinate pot suferi de anemie

Când o viitoare mamă poartă copilul în burtă, volumul de sânge al corpului scade, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de mai mult fier.

Oboseala poate ascunde deficit de fier (anemie)

Unul dintre cele mai evidente simptome ale deficitului de fier este oboseala. Dacă te simți epuizată și simți nevoia să dormi tot timpul, atunci este posibil să suferi de anemie. Alte simptome includ amețeală și bătăi rapide ale inimii.

Citeşte şi Eşti tot timpul obosit? Iată care sunt cauzele pe care nu le bănuiai

Analizele de sânge trebuie repetate anual

Dacă te-ai confruntat cu simptome specifice anemiei, ar trebui să mergi să-ți faci niște analize de sânge penttru a verifica concentrațiile de hemoglobină. Dacă nivelul este scăzut, medicul îți va oferi un diagnostic și un tratament.

Vitamina C ajută organismul să asimileze fierul

Dacă știi că suferi de dfeficit de fier, începe să mănânci alimente bogate în vitamina C. Este vitamina care ajută organismul să asimileze fierul din alimente. Bea zilnic un pahar de apă cu suc de lămâie.

Alimente pe care nu trebuie să le consumi dacă ai anemie