Vrei să trăieşti mai mult? Iată câteva trucuri de la Doctor Oz

Executaţi mişcări de întindere după duş

Menţinerea unui corp flexibil este vitală pentru a rămâne tineri. Exerciţiile de stretching au cele mai bune efecte atunci când muşchii sunt încălziţi şi de aceea întinderile după un duş sunt excelente. Exerciţiile de stretching îmbunătăţesc postura, previn durerea musculară şi oferă senzaţia de tinereţe şi sănătate.

Răsuciri ale trunchiului: Ridicaţi mâinile în aer apoi, uşor aplecaţi-vă pe partea dreaptă după care răsuciţi corpul. Repetaţi în direcţia opusă.

Ţineţi-vă respiraţia

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

Acest exerciţiu simplu poate fi făcut oricând în timpul zilei şi le oferă plămânilor un mini-exerciţiu care îi menţine sănătoşi. Inspiraţi adânc, ţineţi-vă respiraţia timp de 10 secunde, după care, uşor, expiraţi pe gură.

Citeste continuarea articolului pe sfatulparintilor.ro.