Care e greutatea ideală pentru tine în funcţie de înălţime, vârstă şi forma corpului

În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

În general, exista anumite calcule care te pot ajuta sa stabilesti daca greutatea ta este optimă. Unul dintre aceste calcule este indicele de masa corporala (IMC) care se calculează împărțind greutatea subiectului la pătratul înălțimii sale, exprimată de obicei ori în metri.

Citeşte şi Slăbeşti dacă mănânci zilnic în ACEST interval orar

Alte articole

Greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime. Se calculează diferit la femei și bărbați

Poti sa-ti calculezi singur indexul de masă corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normală.

Ca regulă general valabilă, spre exemplu, daca vorbim despre 1.60-1,70m inaltime, femei, atunci greutatea trebuie sa fie in jur de 50-55-60-65 kg ( cam cu 5-10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m ), daca vorbim de 1.70-1.80m, barbati, atunci 70- 75-80-85kg pot fi valori optime. Totusi, mai detaliat puteti face calcul mai sus mentionat.

Citeşte şi Dieta de 5 zile cu mere