Alternative sănătoase şi energizante la cafea

Ceai verde matcha

Matcha este pulberea de ceai verde obținută prin măcinarea frunzelor de ceai verde. Ea se adaugă în apă fierbinte pentru obținerea unui ceai verde aromat. Prezența frunzelor mărește nivelul cofeinei la aproximativ aceeași cantitate de cofeină pe care o conține o ceașcă de cafea. Mai mult, matcha oferă un efect calmant datorită aminoacidului L-theaninei. În plus, pulberea este bogată în antioxidanți, în special un subtip numit polifenoli.

Suc din iarba de grâu

„Iarba de grâu este o sursă concentrată de vitamine A, C și E, precum și mineralele fier, calciu, magneziu și aminoacizi”, spune nutriționistul Maggie Moon. Mai mult, substanțele nutritive prezente în sucul din iarbă de grâu oferă o creștere a energiei similară cu cea oferită de cafea.

Alte articole

Băutura care poate înlocui cu succes cafeaua. Creşte energia, reduce inflamaţia şi ajută la reglarea glicemiei

Cum trebuie să fie preparată cafeaua ca să nu ai probleme cu colesterolul. Evită aparatele de cafea

Citeşte şi Cu această floare slăbeşti mai uşor

Ceai de ginseng

Cafeaua te ajută să te concentrezi, ceea ce pare să facă și substanțele nutritive prezente în ceaiul de ginseng. Acesta este considerat remediul pentru ameliorarea mai multor probleme de sănătate, inclusiv răceala, oboseala cronică etc. Ceaiul de ginseng poate fi preparat din rădăcini, pulbere de rădăcini sau alte părți ale plantei. Iubitorii de cafea pot fi atrași de aroma lui naturală amară.

Suc de rodie

Rodia este un fruct bogat în antioxidanți. „Studiile de laborator au arătat că proprietăţile acestui suc pot îmbunătăți considerabil sănătatea inimii, păstrând flexibilitatea arterelor principale şi reducând inflamaţiile la nivelul vaselor de sânge şi prevenind acumularea plăcii bacteriene”.

Apă

Nu există nicio modalitate mai bună de a lupta împotriva deshidratării și creșterea energiei decât cu un pahar de apă rece. În plus, vara este anotimpul în care hidratarea este extrem de importantă. Un organism hidratat prezintă o creștere a funcției cognitive și gastrointestinale, împreună cu performanța fizică.

Recomandat este să bei apă înainte și după ce bei cafea. Mai mult, nu bea mai mult de două cești de cafea pe zi.

De ce ceaiul verde este mai bun decât cafeaua