Câte fructe pot mânca diabeticii

Auzim în fiecare zi spunându-se că trebuie să mâncăm fructe și legume, nu-i așa? Dar câte fructe pot mânca persoanele care suferă de diabet? Aceasta este o întrebare foarte importantă, deoarece majoritatea fructelor au un conținut ridicat de zahăr iar acesta poate provoca creșterea glicemiei.
Romania TV
27 iun. 2018, 08:43
Câte fructe pot mânca diabeticii

Fructele conțin fibre care joacă un rol vital în gestionarea diabetului zaharat. Includerea fibrelor solubile în dieta ta poate încetini absorbția zahărului și poate controla nivelul zahărului din sânge.

Dacă și tu te afli printre persoanele care suferă de diabet zaharat sau ești predispusă la această boală, iată care este cantitatea de fructe pe care trebuie să o mănânci și care sunt cele mai bune pentru tine.

Cele mai bune fructe pentru diabetici sunt:

Pentru o dietă sănătoasă în caz de diabet, următoarele fructe conțin o cantitate mare de antioxidanți.

– Struguri
– Mere
– Papaia
– Caise
– Mango
– Ananas
– Fructe citrice

Fructele colorate ar trebui să facă parte din dieta diabeticilor, doar că ele trebuie mâncate cu moderație.

Fructe pe care trebuie să le evite bolnavii de diabet:

Potrivit Asociației Americane de Diabet, sunt câteva fructe pe care diabeticii le pot mânca. Cu toate acestea, sunt alte fructe care nu sunt deloc recomandate pentru ei, și anume: fructele uscate, fructele din compot și sucurile din fructe cumpărate din comerț. Compușii prezenți în acestea sunt absorbiți mult mai repede și provoacă creșterea nivelului de zahăr din sânge. Fructele uscate au o concentrație ridicată de zahăr și pot conține de trei ori mai mulți carbohidrați decât fructele proaspete.

Câte fructe pot mânca pe zi diabeticii

Copiilor și adulților ar trebui să mănânce în jur de 5 porții de fructe și legume pe zi. Farfuria trebuie să fie jumătate cu fructe și legume iar cealaltă jumătate cu alimente bogate în proteine.

Fructele care au un indice glicemic scăzut sunt: merele, bananele, căpșunile, strugurii, avocado, cireșele, afinele, murele, grepfrutul, portocalele, nectarinele, kiwi, perele și piersicile.

Fructele care au un indice glicemic sunt: smochinele, papaia, pepenele galben și ananasul.

Iar printre cele care conțin cel mai mult zahăr se numără pepenele roșu și prunele.

Acordă mai multă atenție fructelor pe care le mănânci în fiecare zi, mai ales dacă suferi de diabet zaharat.

Fructul care scade riscul de diabet de tip II 

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Capital.ro
Taxă pentru cei care au deja permis auto. Statul a greșit, șoferii sunt puși la plată
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Călin Georgescu provoacă o undă de șoc
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
kanald.ro
Tinerii protestează în București și în alte orașe din țară! Ce mesaje au transmis manifestanții: „Nu votați un dictator”
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare: așa arată la 63 de ani prima soție a celebrului milionar din fotbal
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
Dorian Popa condamnat la 8 luni de închisoare cu suspendare pentru conducere sub influența stupefiantelor
MediaFlux
BISERICA spune ADEVĂRUL despre CĂLIN GEORGESCU. Reacția NEAȘTEPTATĂ a PREOȚILOR
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului