Dietă cu fructe de pădure. Ce trebuie să faci ca să slabeşti trei kilograme într-o săptămână

Sunt bogate iin vitamina C, acid folic, caroten, fier, fosfor, calciu si magneziu, motiv pentru care fructele de padure sunt, fara doar si poate, esentiale pentru functionarea acestei diete.

Tot ce trebuie sa faci este sa urmezezi aceasta dieta cu strictete timp de sapte zile, iar in acest timp vei da jos cel putin trei kilograme, conform clickpentrufemei.ro

Ce trebuie sa mananci?

Ei bine, conform nutritionistilor, luni si miercuri poti consuma:

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

– mic dejun – ou fiert, 300 grame de afine, cafea sau ceai
– gustare – sandvis cu o felie de branza slaba,o jumatate de piept de pui.
– pranz – supa de legume, salata de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeura, ceai.
– gustare – 300 g de zmeura/afine.
– cina: 500 g de mure
-Inainte de culcare:Un iaurt degresat mic.

Marti si joi poti sa consumi:

– mic dejun – un pahar cu lapte degresat sau o bucatica de branza dietetica, 300 de grame de afine
– gustare – sandvis cu unt, o felie de branza slaba, o jumatate de piept de curcan
– pranz – supa de legume, salata de legume, 100 de grame de peste, 300 de grame de zmeura
– gusare – 300 de grame de zmeura
– cina – 500 de grame de mure
– inainte de culcare – un iaurt degresat mic

Vineri si duminica poti sa mananci:

– mic dejun – cinci linguri de fulgi de ovaz, 300 de grame de afine, ceai sau cafea
– gustare – un sandvis cu unt, o felie de branza slaba, o jumatate de piept de pui.
– pranz – supa de legume, salata de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeura.
– gustare – 300 g de afine/mure.
– cina – 500 g de mure.
– inainte de culcare – un iaurt degresat mic.

Sursa: lyla.ro