5 superalimente care îţi întăresc puternic sănătatea

Iata cele 5 superalimente.

1. Afine

Ce contin?Au un continut ridicat in antioxidanti, inclusiv vitamina A si constitue o sursa excelenta de fibre.

Ce fac? Scad colesterolul, ajuta la scaderea glicemiei, in vreme ce antioxidantii lupta impotriva unor forme de cancer, boli de inima, astm, artrite si a bolilor neurologice specifice inaintarii in varsta.

Cum le mananci? Oricum: salate, presarate in iaurt, coapte, congelate.

Alte articole

Afinele pot reduce cu 32% riscul de infarct și alte boli de inimă. Care sunt beneficiile acestui fruct

Prăjitură SMART. Desertul inteligent cu dulceață de afine care își prepară singur umplutura

Cat ai nevoie? Consumul zilnic de afine face minuni pentru sanatate. 

2. Broccoli

Ce contin?Broccoli este o sursa excelenta de vitamina C si K, de acid folic, calciu si fibre.

Ce face? Vitamina K pastreaza sanatatea sangelui si impiedica formarea cheagurilor de sange, in vreme ce viamina C lupta impotriva cancerului. Acidul folic este recomandat pentru femeile insarcinate si mamele care alapteaza, in vreme ce calciu intareste oasele, iar fibrele ajuta tranzitul intestinal.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.