Vrei să reduci consumul de cofeină? Află cum poţi reuşi

Dacă ai observat că adormi din ce în ce mai greu noaptea, iar somnul nu este tocmai liniştit poate că în loc să numeri oiţele ar trebui să numeri ceştile de cafea, ness etc pe care le bei zilnic.

Romania TV
02 oct. 2012, 20:06

Vrei să reduci consumul de cofeină? Află cum poţi reuşi

Ai ajuns la 10 şi te mai miri că n-ai adormit? Iată ce ar trebui să faci pentru a ieşi din cercul „vicioşilor”.

1. Începe procesul de „detoxifiere” într-o zi în care nu munceşti sau n-ai prea multe activităţi.Dacă te-ai simţi dintr-o dată obosită pentru că n-ai băut cafea, poţi trage un pui de somn.

2. Redu treptat aportul de cofeină. În prima zi redu la jumătate din cantitatea pe care o consumai de obicei, apoi în fiecare zi înjumătăţeşte canitatea din ziua precedentă până ajungi la zero.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

Urmarește RomaniaTV.net și pe