6 metode inedite sa te lasi de fumat

1.   Intelege motivul pentru care fumezi

Intelegerea problemei este primul pas in renuntarea la fumat. Oamenii incep sa foloseasca tigarile din diverse motive, fie ca e vorba despre stres, dieta, grup de prieteni ori probleme personale. Odata ce ai inteles cauza pentru care fumezi vei putea mai usor sa il eviti. 

2.   Ascunde-le

Unele persoane isi ascund tigarile in speranta ca ar putea renunta pentru totdeauna la ele. Iar aceasta tehnica poate fi extrem de eficace in cazul unor fumatori. Spre exemplu daca l-ai ingropat afara, iar acum e noapte si ploua nu-ti va face nicio placere sa te duci sa-l dezgropi. 

3.   Apeleaza la post-its

Uneori poate fi dificil sa te motivezi. Iar o modalitate excelenta care sa te impiedice sa cedezi tentatiei de a pune mana pe tigari este sa faci o lista cu motivele pentru care vrei sa renunti la fumat, apoi sa le scrii pe diverse post-it-uri si sa le imprastii prin toata casa. Lipeste-le in baie, pe usa de la intrare in bucatarie si oriunde altundeva unde iti trece prin cap. Acest lucru te va ajuta sa ramai hotarat si sa renunti la acest obicei daunator.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Reducerea riscurilor asociate fumatului în Australia. Interviu cu un cercetător consacrat

Noua Zeelandă, un model de succes în combaterea fumatului prin încurajarea produselor cu risc redus