Secretul lui Marian Godină a fost dezvăluit. Cum se menţine în formă fostul poliţist de la Brigada Rutieră

Ce dietă ţine Marian Godină?

„Încerc să am minimum cinci mese zilnic, dar nu îmi iese întotdeauna, mai ales din cauza jobului, care presupune deplasări, ore peste program, misiuni inopinate de la trei dimineaţa etc. Acelea sunt zilele în care programul meselor mi se dă peste cap, dar în zilele normale şi mai ales în cele libere, am următorul meniu:

Masa 1 (07:30-08:00) – după o alergare de 15 minute

• 100 de grame de fulgi de ovăz
• o banană
• fructe de pădure congelate
• 30 de grame de izolat proteic din zer

Toate aceste ingrediente le introduc în blender, unde adaug puţin lapte degresat, rezultând astfel un fel de terci, nu foarte estetic, dar delicios şi, cu siguranţă, cea mai bună şi uşor de mâncat masă a zilei.

Citeşte şi: Marian Godină, anunţ şocant pe Facebook: „O să dispar o perioadă din peisaj”

Masa 2 (10:30-11:00) – masa de dinainte de antrenament

• 150 de grame de piept de pui la grill
• 100 de grame de orez fiert cu legume

Masa 3  (ora 15:00) – masa de după antrenament

• 150 de grame de piept de pui la grill
• 100 de grame de orez fiert cu legume

Masa 4 (17:30-18:00)

• Un avocado
• 6 albuşuri de ou fiert, un gălbenuş, o roşie, măsline

Când îmi permite timpul, îmi prepar guacamole şi umplu albuşurile de ou cu el.

Masa 5

• 100 de grame de peşte la grill (somon sau doradă)
• 50 de grame de migdale crude

Acesta e meniul meu standard, e destul de greu de mâncat, mai ales orezul acela fiert de care sunt sătul până peste cap, dar, din păcate, mâncarea sănătoasă nu e mereu şi cea mai gustoasă. Din când în când mai schimb orezul cu cartofi dulci, pieptul de pui – care e nelipsit din frigider –  cu peşte sau cu piept de curcan”, a declarat Godină pentru Csid.ro.

Citeşte şi: Marian Godină, dezamăgit după ce a salvat o familie dintr-un container neîncălzit: „Când eşti prost… şi viaţa e grea” VIDEO

„Încerc să stau departe de orice aliment procesat, de altfel, prefer mâncarea gătită, dar cele interzise total sunt dulciurile. Cu toate astea, am o zi pe săptămână când mănânc orice, inclusiv dulciuri, dar fără să exagerez.

ntens mă antrenam, rezultatele nu erau pe măsură. Asta până ce am schimbat radical planul alimentar şi am trecut la o dietă cu mâncare cât mai sănătoasă”, a mai spus bărbatul.

Exerciţii fizice recomandate de Marian Godină pentru creşterea masei musculare, vezi AICI!

Citeşte şi: Marian Godină despre Cheloo: Este singurul om care şi-a luat amendă de la DIICOT pentru că a trecut pe verde