Somn uşor! Trucuri care te ajută să adormi mai repede

Iată câteva trucuri pe care le poţi aplica pentru a te putea bucura de un somn uşor.

Fii activ ca să ai un somn uşor

Dacă duci o viaţă sedentară corpul tău este odihnit, deci nu prea are nevoie de odihnă. Oboseşte-ţi corpul cu câteva exerciţii fizice şi vei vedea că-ţi va fi mai uşor să adormi. Nu trebuie să-ţi faci abonamente costisitoare la sală, o alergare uşoară sau o simplă plimbare în parc îţi sunt de folos.