Aceasta dieta uimitoare te va ajuta sa ai un corp suplu foarte repede! 3 zile dieta si 2 saptamani pauza!

Este vorba despre o dieta de succes pentru ca se bazeaza pe consumul de calorii care iti furnizeaza energia de care ai nevoie in viata de zi cu zi. In plus, aceasta dieta include o varietate de alimente delicioase. Ai 3 zile dieta si 2 saptamani pauza!

Recomandari:
– Urmeaza dieta pentru trei zile apoi ia o pauza de doua saptamani. Dupa care o poti repeta.

– Nu consuma alcool in timpul dietei.

– Nu adaga zahar sau frisca in cafea.

– Daca nu-ti place untul de arahide il poti inlocui cu untul de migdale, soia, seminte de dovleac sau hummus.

Ziua 1
Micul dejun:

½ grapefruit;

1 ceasca de cafea;

O felie de paine prajita cu unt de arahide.

Pranz:

½ portie de ton;

O felie de paine prajita;

Apa si cafea neagra sau ceai.

Cina:

85 g de carne (orice tip);

1 portie de fasole verde;

½ banana;

1 mar mic;

O ceasca de inghetata de vanilie.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

7 alimente care fac CURELE DE SLABIRE mai usoare

Alimentele de mai jos imbunatatesc metabolismul si fac curele de slabire mai usoare. Ca sa nu te mai chinui, iata ce sa pui in farfurie.

Cum a slăbit Viorica de la Clejani. Dieta cu care a scăpat rapid de zeci de kilograme
Broccoli
Daca te gandesti ce sa mai mananci la cina, alege sa-ti umpli jumatate de farfurie cu o leguma foarte frumos colorata, asa cum este broccoli. Nu are calorii, este bogat in apa, iar continutul de fibre te face sa te simti plin pentru mai mult timp. In plus, broccoli te ajuta in procesul de ardere a grasimilor. Buchetelele de broccoli contin vitamina C si calciu si ajuta la buna functionare a tiroidei.

La fel de bune sunt si kale, spanac, ardeiul gras rosu.

Leguminoase
Fasolea si lintea sunt excelente si cresc nivelul fierului in organism. Fierul ajuta la arderea caloriilor. O ceasca de linte are aproximativ 35% din necesarul zilnic de fier. De asemenea, fasolea rosie contine fibre solubile si insolubile care scad nivelul de insulina dupa digerare si contribuie la impiedicarea depunerii grasimii.

Combinatii de zodii. 10 cupluri care sunt fericite impreuna si 10 care doar se prefac
Pui si curcan
Proteinele slabe precum carnea de curcan sau pui dau senzatia de satietate pentru mai mult timp si tin poftele departe. In plus, carnea contine fier si ridica nivelul de energie hranind muschii in timpul si dupa antrenamentele fizice.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.