Dieta cu care Demis Roussos a reușit să slăbească 50 kg în mai puțin de un an. Transformarea a fost de-a dreptul spectaculoasă

Dieta Demis Roussos. Cu un nutriţionist bun alături şi cu o voinţă de fier, artistul a reuşit să topească 50 kg în mai puţin de un an. Avea două mese și trei gustări pe zi, şi asta fără să facă efort fizic intens sau să-şi administreze tot felul de medicamente.

La începutul dietei, slăbirea este accelerată, de aceea cura începe cu un plan alimentar destul de redus în calorii, grăsimi și porții mari de alimente. Odată cu eliminarea primelor kilograme, în alimentaţie îşi fac loc și alte alimente, dieta transformându-se, astfel, într-un stil de viață sănătos.

În general, această dietă se bazează mult pe limitarea consumului de carne roșie. Meniurile sunt concentrate pe sporirea consumului de legume și lactate și pe reducerea alimentelor nesănătoase, bogate în grăsimi și calorii inutile organismului.

Citeste si Dieta Lidiei Fecioru. Cum a slăbit celebrul bioenergoterapeut într-un timp record

Cum arată dieta Demis Roussos

Mic dejun:

• un ou fiert sau un pahar cu suc de grepfrut

Gustare de dimineață:

• un iaurt slab sau câteva rondele de morcovi
• o cafea slabă, neindulcita

Prânz:

• legume pe grătar sau salată de legume

Gustare de după-amiază:

• un fruct la alegere

Cină:

• peste sau piept de pui la grătar (fără limita de porții) cu garnitură de legume sau salată
• de 4 ori pe săptămâna, se bea un pahar de lapte, înainte de culcare

Sunt excluse din meniu alimente precum:

• băuturi răcoritoare carbogazoase;
• grăsimi hidrogenate sau săturate;
• zahăr;
• sare;
• pâine sau alte produse de panificație.

După ce începe procesul de slăbire și dispar câteva kilograme bune, în meniu îşi fac loc mai multe fructe. Acestea se consumă la micul dejun sau la gustarea de după-amiază, dar niciodată imediat după o masă cu proteine.

Întrucât privează organismul de o serie de nutrienți esențiali, se recomandă completarea aportului zilnic necesar al acestora cu suplimente alimentare.

Pentru rezultate optime, se recomandă consumul a 2-3 litri de apă pe zi şi orice formp de activitate fizică, oricât ar fi de uşoară.

Atenţie! Nu ţineţi această dietă fără să aveţi acordul medicului!

Citeste si Monica Pop a slăbit 37 de kilograme în opt luni. Ce dietă a ţinut: „Am apelat la un mic artificiu”